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2021年5月

【ダイエットウォーキング】初心者でも簡単にできる正しい歩き方(3つのポイント)

ウォーキングをはじめたいけど、何からしたらいいのだろう? ダイエット効果を上げるには、どんなことに気をつけたらいいのだろう? 歩くときは、踵から歩く方がいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   「歩く」って日常でしているのに、いざ、やってみようと思うと、何からしたらいいのか、分かりません […]

【ダイエットウォーキング】重たい靴は疲れる?「疲れない靴の選び方」(10個のポイント)

足が疲れない靴って、どんなのだろう? 歩きやすい靴って、どんなのだろう? 疲れない靴を、選ぶポイントを知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問に、お答えしていきます。   うし ダイエットで、ウォーキングするなら、靴選びは重要だよ。   うし 正しい靴選びをすることで、ウォーキング効果も、足の疲労感 […]

【ダイエットウォーキング】「食前食後」どっちが減量できる?

ダイエットで、ウォーキングするなら、食前と食後では、どちらが痩せる? 食前、食後のウォーキングでは、どんなことに気をつけたらいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   うし 同じウォーキングでも、食前と食後では、ウォーキングの効果は、違ってきます。   ●ダイエットで減量するなら […]

【水中ウォーキング】はダイエット向き|その「消費カロリー」は驚き‼︎

水中ウォーキングて、どれぐらいの、消費カロリーがあるのだろう? どのぐらいの時間を運動すればいいのだろう? 体を引き締めるには、どんな運動すればいいの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えします。   ダイエットするなら、少しでも早く、成果が出て欲しいですし、同じ運動するなら、できるだけ、効果的な運動をした […]

【夏の暑さでウォーキングできない】「5つ対処法」と「夏ウォークの注意点」

夏の暑さで、ウォーキングができない。 夏場の運動は、どんな工夫をしたらいいのだろう? 夏場のウォーキングは何に気をつけたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットでウォーキングをしているけど、真夏は暑くて歩けない。   頑張って、ダイエットしているけど、夏の […]

【子供の食べ残しで太る?】迷わず翌日に出してOK‼︎上手な活用法も紹介

食べ残しを食べると太ると分かっていても食べてしまう おかずが足りないと言われるとイヤなので、多めに作ると余る 夕ご飯が一口だけ残ってしまう 食べ残しを上手に活用したい   羊 おかずの「おかわり」ある?     うし それだけ。モ〜、無いよ。   家族に美味しいものを、たくさん食べて欲しいとい思い、夕ご飯を作り過ぎてしまうことありますよね。   そ […]

【夜中の空腹対策】夜中にカップ麺を食べようか悩んだ時の対処法

夜中にお腹が空いたときの対策が知りたい。 カップ麺以外に食べていいものはある?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   実は、私も以前は夜中にお腹が空いて、夜中にカップ麺を食べたい誘惑に負けてしまい、ダイエットが上手くいかないことがありました。   このままではいけないと思い、夜中の […]

【ダイエット中の飲み会】「太らない」ために気を付けたい11個のこと

飲み会に誘われたけど、ダイエット中だし、太らないか心配 ダイエットの飲み会では、どんなことに、気を付けたらいいのだろう?   羊 久しぶりに、飲み会に誘われて、息抜きに参加したいのだけれども、ダイエット中だしどうしよう?   羊 やっぱり、飲み会って太る? ダイエット中に、飲み会に誘われると、とても悩みますよね。   せっかく、頑張ってダイエットしているのに、飲み会に […]

子供の野菜嫌いの原因と克服する7つの工夫(夕ご飯を食べるのが遅い)

子供の野菜嫌いが多い 子供の食事での好き嫌いが多く、食べ残しが多い 子供が食事を食べるのが遅くてイライラする   子供の食事での好き嫌いを、克服させようと、色々チャレンジしてみたけど、上手くいかず、どうしたらいいのか困っていませんか?   実は、私も気が付くと4歳の息子がの食事のスピードが遅くなり、好き嫌いもするようになっていました。   はじめのうちは、一方的に「食 […]