【初心者向け】正しい歩き方で痩せ効果UP【簡単3つのポイント】
ウォーキングをはじめたいけど、何からしたらいいのだろう？ ダイエット効果を上げるには、どんなことに気をつけたらいいのだろう？ 歩くときは、踵から歩く方がいい？ 今回はこんな疑問にお答えしていきます。 私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。 減量とリバウンドを繰り返 […]
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2021年5月
【ウォーキングシューズの選び方】ダイエットするなら疲れない靴で効果UP
ダイエットで運動するなら有酸素運動の代表選手であるウォーキングがおすすめ。 ウォーキングをするときはウォーキングシューズを履くことで、体にかかる負担もダイエット効果も違います。 おすすめのウォーキングシューズを知りたい。 ウォーキングシューズとランニングシューズの違いは？ 靴を選ぶときのポイントを知りたい。 ●この記事はこんな方におすすめ ウ […]
ウォーキングするなら【食前食後】どっちが痩せる？（ダイエットするなら食前がおすすめ）
ウォーキングするなら食前と食後ではどちらが痩せる？ 食前、食後のウォーキングではどんなことに気をつけたらいい？ ウォーキングを継続するにはどうしたらいい？ 今回はこんな疑問にお答えしていきます。 私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。 減量とリバウンドを繰り返して […]
【水中ウォーキングのダイエット効果は？】痩せる歩き方・メリットデメリットも紹介
水中ウォーキングはどれぐらいの消費カロリー？ どれぐらいの時間を運動すればいい？ 体を引き締めるにはどんな運動すればいい？ 今回はこんな疑問にお答えします。 私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。 減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエットが習慣化した経験か […]
【夏の暑さでウォーキングできない】「５つ対処法」と「夏ウォークの注意点」
ダイエットでウォーキングをしているけど真夏は暑くて歩けない。頑張ってダイエットしているけど、夏の暑さには勝てないですよね。 そんな時はちょっとした工夫をすることで、暑い夏も運動を続けることができます。 夏の暑さでウォーキングができない。 室内の運動でも代用できる？ 夏場のウォーキングは何に気をつけたらいいのだろう？ ●この記事で分かること 暑 […]
【子供の食べ残しで太る‼︎】上手な「防ぎ方」と「活用法」で賢くダイエット
食べ残しを食べると太ると分かっていても食べてしまう。 おかずが足りないと言われるのがイヤで多めに作るとあまる。 夕ご飯が一口だけ残ってしまう。 食べ残しを上手に活用したい。 今回はこんなお悩みを解決していきます。 その一口が太るとわかっていても、少しぐらいのおかずを置いていても仕方ない。 そんな食べ残しの防ぎ方と活用法は次の通りです。 ●食べ […]
夜中にカップ麺を食べようか悩んだ時の対処法【罪悪感なく食べられる夜中の空腹対策】
夜中にお腹が空いたときの対策が知りたい。 空腹で寝れない。 カップ麺以外に食べていいものはある？ 今回はこんなお悩みを解決していきます。 実は、私も以前は夜中にお腹が空いて、夜中にカップ麺を食べたい誘惑に負けてしまい、ダイエットが上手くいかないことがありました。 このままではいけないと思い、実際に空腹対策をいろいろとやってみて、良かったものは次の通りです。 […]
ダイエット中に「飲み会」を楽しむコツ【太らないために実践したこと】
ダイエット中に飲み会に誘われた。ここまでダイエットを頑張ってきたのに飲み会に行くとカロリーオーバーで一気に体重が増えそうな気がして不安。でも、職場の付き合いもあるので毎回、断るわけにもいかないと悩む人も多いはず。 居酒屋のメニューが全て太るわけではありません。食べていいのも控えないといけない物をしっかりと選んで、食べ飲みすることでダイエット中でも十分に飲み会を楽しめます。 […]