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2021年6月

【計るだけダイエット】やり方と痩せるために守りたい3つの事

計るだけダイエットとは? どうやってやるの? 計るだけで痩せることはできる?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回はこんない悩みを解決していきます。   「体重を記録するだけ」のとても簡単なダイエット方法。   え、それだけで体重が減るの?と思うかもしれませんが、しっかりとやれば効果はあります。   効果を出す […]

ダイエット中【食べ過ぎた次の日】に簡単に出来る「リセット方法」

ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまった。 食べ過ぎたのをリセットするいい方法は何かあるかな? 次の日はどんな事に気をつけたらいいだろう? 今回は、こんなお悩みを解決していきます。   私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。   食べることが好きで、食べはじめると止まらずついつい食 […]

【卵かけご飯ダイエット】を成功させるカギは朝食(やり方・注意点)も解説

ダイエット中の朝ごはんに、「卵かけご飯がいい」と聞くけど、「お米」は炭水化物だし、そもそも、ダイエットするなら朝ごはんを抜いた方が良いのでは?と悩みますよね。   私は、ダイエット中の朝ごはんに卵かけご飯をおすすめします。   なぜなら、卵は「低糖質」で「良質のタンパク質」を含む、ダイエット向きの食材だから。   また、朝ごはんを食べないと、省エネタイプの体になり、結 […]

【ゆで卵ダイエット】で痩せた「やり方・注意点」を解説(簡単レシピ付き)

ゆで卵ダイエットのやり方の知りたい。 ゆで卵ダイエットて効果はあるの? ダイエットしたいけど空腹を我慢するのは嫌だ。   私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。   減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエットが習慣化した経験からダイエットに関する情報発信しています。   […]

ダイエット中の【夜ご飯メニュー】1週間分を写真で紹介(500kcalが目安) 

ダイエット中の夜ご飯ってどんなものを食べたらいいのだろう? 500kcalでお腹いっぱいだべられるだろうか? 実際にダイエットした人が食べている夜ご飯を見たい。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。   減量とリバウンドを繰 […]

【ダイエット朝ごはん】忙しくても「食べた方がいい理由」と「食べる時の注意点」

ダイエット中だけど、朝ごはんを食べた方がいい? 朝ご飯を食べるメリットは? 食べるときは何に気を付けたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエット中だし、朝は忙しいし、朝ごはんは抜いた方が効率的と思っていませんか?   実は、ダイエット中でも、朝ごはんはしっか […]

【バナナダイエット】は効果ある?「注意点やメリットデメリット」も解説

朝ごはんにバナナは痩せるのだろうか? 朝バナナダイエットのメリット、デメリットはどんなのがある? バナナて甘いけど太らない?   今回はこんなお悩みを解決していきます。   私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。   減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエットが習慣化し […]

【ダイエットウォーキング】「早歩きで効果をUP」させる5つのポイント

早歩きはダイエット効果があるのかな? 早歩きって、何を意識したらいいのだろう? ダイエット効果を出す方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   ということで、今回は、早歩きで痩せる効果をUPさせる、5つのポイントについて、解説していきます。   ●早歩きで痩せる効果をUPさせる5つのポイント ①靴ひもをしめる ②腕を振る ③ […]

【ダイエットウォーキング】効果がない時に見直す3つのポイント

ウォーキングをはじめたけど痩せない。 ウォーキングで効果がないときは、どうしたらいいのだろう? 運動経験がないとウォーキングしても結果は出ないのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングは、ダイエットにおすすめの運動と言われ、運動経験がなくてもできるので、頑張ってウォーキング […]

【ダイエット】に「ウォーキング」は効果的?その「やり方」を徹底解説(まとめ)

どれぐらいの時間を、ウォーキングしたらいいのだろう? ウォーキングとランニングでは、どちらが痩せるのだろう? 同じウォーキングをするのなら、ダイエット効果がある方法を知りたい   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にまとめてお答えしていきます。   うし 気になるところから読んでくださいね。 【ダイエットウォーキング】 […]