MONTH

2021年6月

【計るだけダイエット】やり方と痩せるために守りたい3つの事

計るだけダイエットて何? どうやってやるの? 計るだけダイエットするときに注意点は?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんない悩みを解決していきます。   計るだけダイエットは、体重を記録するだけの、とても簡単なダイエット方法です。   え、それだけで、体重が減るの?と思うかもしれませんが、しっかりとやれば、効果 […]

【食べ過ぎた次の日】直ぐに出来る「簡単リセット方法」

ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまった。 食べ過ぎたのをリセットするいい方法は何かあるかな? 次の日はどんな事に気をつけたらいいだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   もし、ダイエット中に食べ過ぎたとしても、落ち込まずにしっかりと、リセットして行けば大丈夫です。   […]

【朝ごはん】卵かけご飯ダイエットの8つの注意点(簡単レシピ付き)

ダイエット中だけど、朝から「お米」を食べても大丈夫かな? 卵かけご飯を食べるなら、どんなことに気をつけたらいいのだろう? ダイエット中でも、美味しく食べられる、卵かけご飯アレンジレシピが知りたい   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   うし ダイエット中でも、「朝ごはん」や「お米」を食べてOK […]

【ゆで卵ダイエット】「やり方」と「注意点」を解説(簡単レシピ付き)

ゆで卵って太ならない? ゆで卵ダイエットのやり方を知りたい ゆで卵ダイエットて、よく聞くけど、効果はあるのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ゆで卵ダイエットは、その名通り、ゆで卵を食べるダイエット方法です。   卵は糖質が少なく、低カロリーで腹持ちがよく、「炭水化物の […]

【40代ダイエット】「夕飯500キロカロリー」はお腹一杯食べられる?(1週間のメニュー)

ダイエット中の夜ご飯って、どんなものを食べたらいいのだろう? 500kcalでお腹いっぱいだべられるだろうか? 実際に、ダイエットした人が食べている、夜ご飯を見たい。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットの夜ご飯を、500kcal以下にするには、「炭水化物」を可能な限り、減らしましょう。   夜は、寝るだけなので、炭水化物を摂り過ぎると、太る原 […]

【ダイエット朝ごはん】食べた方が痩せる3つの理由を解説(簡単朝食レシピ付き)

ダイエット中だけど、朝ごはんを食べた方がいい? どうして食べた方が痩せる? 食べるときにどんなことに気を付けたらいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエット中は食事制限をしないといけないし、朝は忙しいので、朝ごはんを抜いたりしますよね。   ダイエット中でも朝ごはんは、しっかりと食べましょう。 理由は、空腹時間が長くなると、省エネの体に […]

【プロテイン目的別の選び方】ダイエットでは「どの種類」を「いつ」飲めばいい?

プロテインにはどんな種類があるのだろう? ダイエット中なら、どのプロテインを、選べばいいのだろう? ダイエットでは、いつ飲めばいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットにも、いろいろありますが、軽めの有酸素運動と食事コントロールで脂肪を減らすダイエットで、プロテインは置き換えや栄養補助に使う場合、   ●おすすめプロテイン おすすめ […]

【朝ごはん】バナナダイエットの効果をUP(簡単3つのポイント)

朝ごはんにバナナは痩せるのだろうか? 朝バナナダイエットのメリット、デメリットはどんなのがある? バナナて甘いけど太らない?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   忙しい朝でも、簡単に取り入れられる、ダイエット方法として、朝バナナダイエットがあります。   朝バナナダイエットは、そ […]

【ダイエットウォーキング】「早歩きで効果をUP」させる5つのポイント

早歩きはダイエット効果があるのかな? 早歩きって、何を意識したらいいのだろう? ダイエット効果を出す方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   ということで、今回は、早歩きで痩せる効果をUPさせる、5つのポイントについて、解説していきます。   ●早歩きで痩せる効果をUPさせる5つのポイント ①靴ひもをしめる ②腕を振る ③ […]

【40代ダイエット】で「プロテイン」は必要?「メリットデメリット」を解説

ダイエットをするのに、プロテインは必要? プロテインを飲むと、筋肉ムキムキにならない? プロテインを飲むと、どんないいことがあるの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   実は私も以前は、「本当に飲んだ方がいいのか?」と疑問に思っていましたが、上手に使いこなせばダイエットの強い味方になります […]