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2021年9月

【オイコスダイエット】痩せるための「注意点」と「やり方」を解説

オイコスダイエットは効果があるのかな? いつ食べるのが効果的なのかな? ダイエットに失敗したくない。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   ということで、今回は、オイコスダイエットで、痩せるための「注意点」と「やり方」について、解説していきます。   濃厚な口当たりで、たんぱく質を多く含み、低カロリー、脂肪0とダイエットや健康意識の高い […]

【お昼ご飯】で「太りやすい人」の特徴と対策

ダイエットしているけど、思うように体重が減らない。 お昼ご飯は、どんな食事をしたらいいのだろう? お昼ご飯の時間がいつもバラバラで中途半端になる。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットしているけど、思うように結果が出ないのであれば、お昼ご飯を、見直してみましょう。   […]

【焼き芋ダイエット】さつまいもは「糖質」が多く太りやすい?本当に痩せられる?

さつまいもは糖質が多く太る? どんな食べ方をしたら痩せられる? いつ食べたらいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決して行きます。   さつまいもが、太ると言われる理由は、次の3つがあります。   ●焼き芋が太ると言われる理由 野菜に分類すると糖質は多め 甘くて美味しいのでたくさん食べてしまう […]

【空腹対策】「低糖質、低カロリー食品」ランキング(罪悪感なく食べられる)

ダイエット中でも食べられる、低カロリーな食材が知りたい。 空腹を我慢するダイエットは嫌だ。 日々の食事で糖質を抑えたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   実は、空腹を我慢せずにダイエットをする方法があります。それは、低糖質、低カロリー食品を上手に使うことです。   なぜなら、 […]

【40代ダイエット】おすすめ運動器具ランキング(まとめ)

自宅で手軽に運動したい ダイエットでおすすめの運動器具を知りたい 簡単で続けられる運動がいい   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   「40を過ぎてから、お腹の脂肪がついてきた…」、「代謝が落ちたせいか、20代の頃のように直ぐに体重が減らない」、「運動不足だと分かっていても時間も体力もない」。   総務省統計局のデーターでは、男性の積極的余暇時間が最も短かく […]

【40代ダイエット】振動マシンおすすめランキング(自宅で手軽に運動)

自宅で手軽に運動したい。 ダイエットにおすすめの振動マシンを知りたい。 振動マシンを買う時の注意点は?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   自宅で、手軽に運動ができる、運動器具として、最近、注目されているのが「振動マシン」です。   しかし、一言で振動マシンと言っても、種類も値段もさまざまなで、どれがいいのか、分からないですよね。   ●おすす […]

【ダイエット朝ごはん】グラノーラは太る?その食べ方で損していませんか?

ダイエット中の朝ごはんにグラノーラは太る? 太らない食べ方を知りたい。 なぜ、朝ごはんにグラノーラはダイエット向きと言われる?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   手軽に食べられて、朝ごはんに人気のグラノーラですが、一方で、「痩せない」「逆に体重が増えた」という声も聞きます。   […]

【40代ダイエット】おすすめ運動器具|トランポリン厳選3選(選び方)

おすすめのトランポリンを知りたい。 どんな種類があるのか知りたい。 おすすめのトランポリンを知りたい。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットで運動をしたいけど時間がない、膝や腰に不安があり負担をかけたくない、そんな時におすすめできるアイテムが、「トランポリン」です。   最近では、トランポリン専用ジムも人気で、ダイエット効果は期待できます。 & […]

【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパー厳選3選(選び方・種類)

おすすめのステッパーを知りたい。 ステッパーの種類を知りたい。 ステッパーを選ぶ時の注意点を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解説していきます。   自宅で気軽に運動をができ、コンパクトで場所も取らず、有酸素運動としてダイエット効果も期待できるのが「ステッパー」です。   ステッパーと言っ […]