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2021年11月

【痩せたいけど食べたい】と悩む人へ‼︎無理せず食べながらでもダイエットは可能

ダイエット中なのに、直ぐにお腹が空いてしまう。 ダイエット中なのに、食欲が止まらない。 空腹を我慢するダイエットは嫌だ。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   実は、ダイエットを成功させるには、無理な我慢や極端な食事制限は、おすすめしません。   理由は、長続きしないからです。 & […]

【ダイエット中の焼肉】「太らない食べ方」のポイントを徹底解説(まとめ)

ダイエット中に焼肉を食べるなら、どの部位がおすすめ? 焼肉のタレは太る? ダイエット中なら、焼肉としゃぶしゃぶなら、どっちがおすすめ?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   うし 気になるところから読んでね。 【ダイエット中の焼肉】「高カロリー」な部位ランキング 【ダイエット中の焼肉】「太りにくい食べ方」は低カロリー部位を狙え 【ダイエット中の焼肉】太らない「タレの […]

【ダイエット中の焼肉】「高カロリー」な部位ランキング

焼肉のカロリーを知りたい。 ダイエット中に控えた方がいい、焼肉の部位を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエット中に気をつけたい、高カロリーな焼肉の部位は、次の通りです。   ●高カロリー部位ランキング I位:カルビ          517kcal 2位:リブロ […]

【ダイエット中の焼肉】「太りにくい食べ方」は低カロリー部位を狙え

ダイエット中に焼肉を食べるなら、どの部位がおすすめ? 焼き肉で食べる肉で、低カロリーな部位が知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエット中の焼肉で食べてもいい部位は、次の通りです。   ●低カロリー部位ランキング 1位:センマイ     62kcal 2位:コブクロ […]

【ダイエット】「焼肉」と「しゃぶしゃぶ」食べるならどっち?

ダイエット中に食べるなら「焼肉」と「しゃぶしゃぶ」のどっちがいいのだろう? どんな違いがあるのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエット中なら、「焼肉」よりも「しゃぶしゃぶ」の方がおすすめです。   しゃぶしゃぶの方がおすすめの理由は、次の通りです。   […]

【ダイエット】「焼肉」と「焼き鳥」食べるならどっち?

ダイエット中に食べるなら、「焼肉」と「焼き鳥」のどっちがおすすめ? 焼き鳥はダイエットにいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   羊 ダイエット中に肉を食べるなら、「牛」と「鳥」のどっちがいいのだろう?   うし 「牛」じゃなくて、「焼肉」でしょ。   ダイエット中な […]

【ダイエット】「基礎代謝を上げる」には?今日からできる3つの方法

40代になると痩せにくくなった 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのだろう? 簡単に基礎代謝を上げる方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   「40代になると痩せにくくなった」、「ダイエットをしているけどなかなか痩せない」を感じることはありませんか?   もしかしたら […]

【水中ウォーキング】ダイエットで「効果的に体を引き締める」7つ方法

水中ウォーキングで効果的に運動するしたい。 水中でどんな動きをしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   水中ウォーキングは、消費カロリーも多く(詳しくは、水中ウォーキングはダイエット向き|その「消費カロリー」は驚き‼︎の記事をご覧下さい)ダイエットにおすすめの […]

【ダイエット中の飲み会】「太らない」ための対策(まとめ)

ダイエット中に飲み会に誘われた。行きたいけど太りたくない。 「太らない飲み方」てあるのかな? 飲み会で太らないようにするには、何に気を付けたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエット中の飲み会で太らないポイントは、次の通りです。   ●ダイエット中の飲み会で […]

【ダイエット中の飲み会】「太らない」ために気を付けたいお酒

ビールて太るのかな? ダイエット中は、控えた方がいいお酒はあるのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウィスキーや焼酎など、製造過程で蒸留するお酒は、糖質が少なくダイエットでもおすすめ(詳しくは、「太らない」お酒の選び方(ダイエット中でも飲んでもOK)の記事をご覧下さい)ですが、 & […]