【炭水化物を抜いても痩せない人】の特徴（解決策あり）
お米やパンなど炭水化物を食べていないのに思うように体重が減らないと悩んでいる人もいるはず。 ダイエットする中で食事の量を減らすことは大切です。しかし、いくら食事の量を抜いても痩せないことってありますよね。私も以前は、「食事の量が多い＝太る、食事の量＝痩せる」と思っていましたが、実はそうではありませんでした。 そんなにたくさん食べていないのに痩せない。 炭水化物を抜くだけ […]
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2021年
ダイエット中【疲れて運動できない】ときの対処法（子持ち主婦でもできる）
ダイエットしたい疲れて運動ができない。 家事や子供の事で毎日バタバタと忙しく運動する時間がない。 どうしたら子育てと運動の両立ができるのだろう？ 今回はこんな悩みを解決していきます。 子供が小さく手が離せず家事が後回しになり、子供が寝付いてからようやく家事を済ませて一段落した頃にはもうクタクタ。 ダイエットで運動をしたくても、もう「運動をする […]
【朝食みそ汁ダイエットの始め方】「痩せ効果」や「太ならない食材」を解説
朝ごはんに味噌汁は痩せる？ 簡単に味噌汁を作る方法を知りたい。 味噌汁で「むくみ」は出ない？ 今回はこんなお悩みを解決していきます。 私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。 減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエットが習慣化した経験からダイエットに関する情報 […]
【朝食にパンは太る？】ダイエット経験者の私が気をつけていること
忙しい朝に手軽に食べられるパンですが、パンは太りやすくダイエット中は我慢する方もいると聞きます。 実はダイエットを成功させるのに、パンを禁止するよりも上手に取り入れることが大切です。 なぜなら、世界で見ればパンを主食にしている国はたくさんあります。 しかし、パンを主食にしている国の人がみんな太っているかといえばそうではありません。 なので、パ […]
【卵かけご飯ダイエット】を成功させるカギは朝食【知らないと損する注意点】
羊子 「卵かけご飯」でダイエットできる？ダイエット中に炭水化物を食べてもいいの？ あきと ダイエット中にお米を食べてもOK。ダイエット経験者の私が「卵かけご飯ダイエット」のやり方・注意点について分かりやすく解説するね。 ダイエット中に炭水化物を食べてもいい？ 卵かけご飯で痩せることはできる？ 卵は淡白な味で飽きない？ ●この記事はこんな方におすすめ 卵かけ […]
【ゆで卵ダイエット】飽きない味付けアレンジレシピ【低糖質・腹持ちがいい】
スーパーやコンビニで簡単に手に入る卵は低糖質・高タンパクでダイエット向きの食材。 ゆで卵で食事コントロールをする「ゆで卵ダイエット」は、味付けを工夫することで飽きずに継続することが出来ます。 ゆで卵ダイエットのやり方を知りたい。 ゆで卵はタンパクで飽きない？ ダイエットしたいけど空腹を我慢するのは嫌だ。 ゆで卵は糖質が少なく低カロリーで腹持ちがよく、「炭水 […]
【3ヶ月ダイエット】夕飯500kcalはお腹いっぱい食べられる？（リアルな1週間メニュー）
ダイエット中の夜ご飯はどんなものを食べたらいいのだろう？500kcalってどれぐらい？と疑問い思う人もいるはず。 「ダイエットメニュー」と検索をすればいろいろなメニューが出てきますが、ダイエット経験者が実際にはどんなものを食べているかを目で見る方がイメージしやすいと思います。 ダイエット中の夜ご飯はどんなものを食べたらいい？ 500kcalでお腹いっぱいになる？ ダイエ […]
忙しくても「朝ごはん」は食べた方がダイエットに効果的（食べる時の注意点）
ダイエット中だし、朝は忙しいし、朝ごはんは抜いた方が効率的と思っていいる人も多いはず。 しかし、ダイエットで食事コントロールするのと、ただ単に食事を抜くのとではダイエット効果は違います。 ダイエット中だけど朝ごはんを食べた方がいい？ 朝ご飯を食べるメリットは？ 食べるときは何に気を付けたらいいのだろう？ ●この記事はこんな方におすすめ ダイエ […]
【朝バナナダイエット】をするなら知っておきたい【メリット・デメリット】
朝ごはんにバナナは痩せるのだろうか？ 朝バナナダイエットのメリット、デメリットはどんなのがある？ バナナて甘いけど太らない？ 今回はこんなお悩みを解決していきます。 私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。 減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエットが習慣化し […]
【早歩きダイエットのやり方】効果をUPさせる5つのポイント【1日20分でOK】
ダイエットするのに激しい運動やキツい筋トレはしたくない。でも効果的に運動をしたいと思う方もいるはず。 そん方におすすめの方法が早歩き。 早歩きで痩せる効果をUPさせるポイントは次の通り。 ●早歩きで痩せる効果をUPさせる５つのポイント 靴ひもをしめる 腕を振る 荷物を持たない 5本指靴下 20分以上、継続できるリズム を意識するだけで、運動効果は変わります […]