【ダイエット初心者向け】朝ごはんに「スープ」で無理せずに痩せる方法を解説

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

ダイエット中の朝ごはんは、「スープ」がおすすめです。

朝ごはんにスープを食べることで、次のようなメリットがあります。

と言うことで、今回はダイエット中の朝ごはんに、「スープ」で痩せる方法について、解説します。

ダイエット中の朝ごはんは、ついつい抜いてしまいがちですが、実はしっかりと食べた方が痩せやすくなります。

朝は忙しくて時間が無い方でも、「スープ」を上手に摂り入れることで、空腹を我慢することなく、痩せることができます。

ダイエット中の朝ごはんについて、ダイエット歴23年の私が分かりやすく解説しますので、是非、最後まで読んで下さい。

それでは、解説に入ります。

▶︎人気記事：【3ヶ月で5kg痩せる】「ダイエットの始め方」ロードマップ

▶︎人気記事：ダイエットを超楽にする神アイテム（継続できる）

朝ごはんにスープを食べるメリット

朝ごはんにスープを食べるメリットは、次の通りです。

それぞれ、解説しますね。

身体を温めて代謝UP

朝ごはんにスープを食べるメリット1目は、「身体を温めて代謝UP」です。

朝ごはんに温かいスープを食べることで、血流が良くなり、代謝がUPします。

また、寝ていた胃腸の働きも活発になり、ダイエット効果UP。

満腹でも低カロリー

朝ごはんにスープを食べるメリット2目は、「満腹でも低カロリー」です。

スープの具材を野菜、きのこ類、こんにゃく、などにすれば、低カロリーでお腹いっぱい食べられます。

もちろん、食べ過ぎは良くないですが、菓子パンや甘いシリアルに比べれば、とてもヘルシーです。

▶︎関連記事：「パンを食べたい人」へ伝えたい７つの事（太らない食べ方）

▶︎関連記事：【ダイエット朝ごはん】「グラノーラ」は太る？

脂肪を燃焼するエネルギーチャージ

朝ごはんにスープを食べるメリット3目は、「エネルギーチャージ」です。

ダイエットで「脂肪を燃焼」するのに、エネルギーが必要です。

つまり、食べないダイエットは、脂肪が燃焼されないので、実は痩せにくい体になります。

なので、朝ごはんをしっかりと食べることで、エネルギーチャージをして、痩せやすい体になります。

▶︎関連記事：【ダイエット朝ごはん】食べた方が痩せる３つの理由を解説

ビタミン補給ができる

朝ごはんにスープを食べるメリット4目は、「ビタミンが補給できる」です。

朝ごはんをスープにすることで、野菜を食べ、ビダミンが摂取できます。

ビタミンは、肌や髪の艶を保つのに大切な栄養素です。

頑張って痩せても、肌や髪質がボロボロになっては、台無しです。

健康的にダイエットをするには、ビタミン補給も重要です。

朝ごはんにスープを簡単に作る方法

朝ごはんにスープを簡単に作る方法は、次の通りです。

それぞれ、解説しますね。

インスタントを使う

簡単にスープを作る方法1つ目は、「インスタンススープ」です。

手っ取り早く簡単にスープを作るには、インスタントスープがおすすめです。

最近では、さまざまな種類が出ているので、飽きずに楽しめます。

しかし、野菜たっぷりやビタミン補給という点では、少し劣ります。

▶︎完全栄養食の味噌汁：MISOVATION（ミソベーション）

味噌玉を使う

簡単にスープを作る方法2つ目は、「味噌玉」です。

味噌玉とは、味噌と好きな具材で作る、「手作りインスタント味噌汁」のことです。

市販のインスタント味噌汁との違いは、添加の把握や、好きな具材が入れられるところです。

冷蔵保存で1ヶ月ほど保つものgood。

▶︎関連記事：味噌玉(味噌汁)を使って時短しながら上手に痩せる方法

夜ご飯の残り

簡単にスープを作る方法3つ目は、「夜ご飯の残り」です。

夜ご飯を多めに作って置いて、翌日の朝ごはんにします。

 

この投稿をInstagramで見る

 

akari(@ak.ari1300)がシェアした投稿

健康志向の人には パーソナルフード（GREEN SPOON）がおすすめ

簡単にスープを作る方法4つ目は、「 パーソナルフード【GREEN SPOON】」です。

パーソナルフード（GREEN SPOON）とは、自分に足りない野菜（栄養素）が、カップに詰まって届く、オリジナル宅配食です。

パーソナルフード（GREEN SPOON）は、注文時に睡眠やお酒の有無など、10項目程度の簡単な質問に答えていきます。

すると、回答に合わせて、今の食生活に、足りない栄養素などをピックアップし、おすすめの食材を教えてくれます。

それを、参考に商品を選ぶと、野菜たっぷりの冷凍スープが届きます。

後は食べる前にレンジをするだけなので、忙しい朝でも簡単にスープが作れます。

素材の味を活かした、無添加スープで、保存料、着色料、香料、化学調味料などを、一切使っていません。

妊婦さんや授乳中の方でも安心して、食べることができます。

健康志向の方にはおすすめです。

少し費用がかかるので、週に1回の楽しみとして、取り入れるのもダイエットを継続するモチベーションになります。

今の自分に、どんな野菜が、足りないのか、公式サイトから、無料で調べられるので、気になる方は覗いてみてください。

▶︎おすすめ：【GREEN SPOON】

▶︎関連記事：おすすめ朝ごはん「 パーソナルフード（GREEN SPOON）」

【ダイエット初心者】朝ごはんに「スープ」で無理せずに痩せる方法（まとめ）

今回は、朝ごはんに「スープ」で無理せずに痩せる方法について解説しました。