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ダイエット豆知識

【ダイエット中】でも「マクドナルド」を食べてOK(上手な食べ方・おすすめメニュー)

ダイエット中だけど無性にマクドナルドが食べたくなる ダイエット中でもマクドナルドは食べていい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   ダイエット中のマクドナルドについては、いろいろな意見があると思います。   私の見解は、次の通りです。   ●結論 ダイエット中でも、マク […]

【痩せたいけど食べたい】と悩む人へ‼︎無理せず食べながらでもダイエットは可能

ダイエット中なのに、直ぐにお腹が空いてしまう。 ダイエット中なのに、食欲が止まらない。 空腹を我慢するダイエットは嫌だ。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   実は、ダイエットを成功させるには、無理な我慢や極端な食事制限は、おすすめしません。   理由は、長続きしないからです。 & […]

【ダイエット】「基礎代謝を上げる」には?今日からできる3つの方法

40代になると痩せにくくなった 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのだろう? 簡単に基礎代謝を上げる方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   「40代になると痩せにくくなった」、「ダイエットをしているけどなかなか痩せない」を感じることはありませんか?   もしかしたら […]

【オイコスダイエット】痩せるための「注意点」と「やり方」を解説

オイコスダイエットは効果があるのかな? いつ食べるのが効果的なのかな? ダイエットに失敗したくない。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   ということで、今回は、オイコスダイエットで、痩せるための「注意点」と「やり方」について、解説していきます。   濃厚な口当たりで、たんぱく質を多く含み、低カロリー、脂肪0とダイエットや健康意識の高い […]

【お昼ご飯】で「太りやすい人」の特徴と対策

ダイエットしているけど、思うように体重が減らない。 お昼ご飯は、どんな食事をしたらいいのだろう? お昼ご飯の時間がいつもバラバラで中途半端になる。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットしているけど、思うように結果が出ないのであれば、お昼ご飯を、見直してみましょう。   […]

【焼き芋ダイエット】さつまいもは「糖質」が多く太りやすい?本当に痩せられる?

さつまいもは糖質が多く太る? どんな食べ方をしたら痩せられる? いつ食べたらいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決して行きます。   さつまいもが、太ると言われる理由は、次の3つがあります。   ●焼き芋が太ると言われる理由 野菜に分類すると糖質は多め 甘くて美味しいのでたくさん食べてしまう […]

【見直しガイド】炭水化物を抜いても痩せない人の5つの特徴

炭水化物を抜いているのに痩せない 炭水化物を抜くだけでは痩せない? 痩せるにはどうしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットする中で、炭水化物を減らすことは大切です。   しかし、いくら炭水化物を抜いても、痩せないことってありますよね。   私 […]

【ヨーグルトダイエットのやり方】食前食後いつ食べる?デメリットは?分かりやすく解説

ヨーグルトて痩せるのかな? どの種類のヨーグルトを食べたらいいのだろう? いつ食べると効果的なのだろう? 酸っぱいのは嫌。おすすめのトッピングを知りたい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   発酵食品であるヨーグルトには、さまざまな効果があり、ダイエットする中でも、欠かせないアイテムの一つ […]

夏野菜ダイエット|薬膳料理を取り入れて体の中をデトックス

夏野菜にはどんなダイエット効果があるのだろう? 夏野菜は「体を冷やす」と言うけど、代謝が悪くならないのだろうか? 夏野菜にはどんな薬膳効果があるのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   昔から、季節の食材を食べるのが、体にいいと言われるように、暑い夏を元気に過ごすには、夏野菜が最適で […]

【計るだけダイエット】やり方と痩せるために守りたい3つの事

計るだけダイエットて何? どうやってやるの? 計るだけダイエットするときに注意点は?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんない悩みを解決していきます。   計るだけダイエットは、体重を記録するだけの、とても簡単なダイエット方法です。   え、それだけで、体重が減るの?と思うかもしれませんが、しっかりとやれば、効果 […]