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ウォーキング

ダイエットで「ウォーキングをしたら筋肉痛」になる「原因」と「対処法」について解説

ダイエットで歩いただけなのに、筋肉痛になった。 どうして筋肉痛になるのだろう? ウォーキングで筋肉痛になったときは、どうしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングで、筋肉痛になる理由と対処法は、次の通りです。   ●ウォーキングで筋肉痛になる原因 日頃 […]

ダイエットで「ウォーキング」するのが「恥ずかしい」時の対処法

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい ダイエットをしている姿を見られるのが恥ずかしい   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットで、ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法は、次の通りです。   ●ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法 時間帯を変える(早 […]

【水中ウォーキング】ダイエットで「効果的に体を引き締める」7つ方法

水中ウォーキングで効果的に運動するしたい。 水中でどんな動きをしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   水中ウォーキングは、消費カロリーも多く(詳しくは、水中ウォーキングはダイエット向き|その「消費カロリー」は驚き‼︎の記事をご覧下さい)ダイエットにおすすめの […]

【疲れないウォーキングシューズ】ニューバランス991をレビュー(口コミ)

疲れないウォーキングシューズて、どんなのだろう? ニューバランスのウォーキングシューズを買おうと迷っているけど、本当にいいのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。 リンク   一言にウォーキングシューズと言っても、種類が豊富でどれがいいのか、分からないですよね。     […]

【ダイエットウォーキング】「早歩きで効果をUP」させる5つのポイント

早歩きはダイエット効果があるのかな? 早歩きって、何を意識したらいいのだろう? ダイエット効果を出す方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   ということで、今回は、早歩きで痩せる効果をUPさせる、5つのポイントについて、解説していきます。   ●早歩きで痩せる効果をUPさせる5つのポイント ①靴ひもをしめる ②腕を振る ③ […]

【ダイエットウォーキング】効果がない時に見直す3つのポイント

ウォーキングをはじめたけど痩せない。 ウォーキングで効果がないときは、どうしたらいいのだろう? 運動経験がないとウォーキングしても結果は出ないのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングは、ダイエットにおすすめの運動と言われ、運動経験がなくてもできるので、頑張ってウォーキング […]

【ダイエット】に「ウォーキング」は効果的?その「やり方」を徹底解説(まとめ)

どれぐらいの時間を、ウォーキングしたらいいのだろう? ウォーキングとランニングでは、どちらが痩せるのだろう? 同じウォーキングをするのなら、ダイエット効果がある方法を知りたい   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にまとめてお答えしていきます。   うし 気になるところから読んでくださいね。 【ダイエットウォーキング】 […]

【ダイエットウォーキング】効果的な「時間」と「時間帯」につい解説

ウォーキングで、ダイエット効果を出すなら、どれぐらいの時間を、すればいいのだろう? 朝?夜?時間帯は、いつ歩くのダイエット効果があるのだろう? どれぐらいの距離をウォーキングすればいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットでウォーキングするなら、どれぐらいの時間を歩けばいいの […]

「歩く」と「走る」どっちが痩せる?中間の「スロージョギング」がおすすめ

「歩く」のと「走る」では、どちらの方が痩せる? ダイエット効果があるのはどちら? スロージョギングてどんなの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットで、効果的に痩せるには、歩くよりも、走る方がいいのかな?   実際に歩くのと走るのでは、どれぐい運動の効果の差があるのだ […]

【ダイエットウォーキング】初心者でも簡単にできる正しい歩き方(3つのポイント)

ウォーキングをはじめたいけど、何からしたらいいのだろう? ダイエット効果を上げるには、どんなことに気をつけたらいいのだろう? 歩くときは、踵から歩く方がいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   「歩く」って日常でしているのに、いざ、やってみようと思うと、何からしたらいいのか、分かりません […]