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ダイエット運動

【ダイエットウォーキング】効果的な「時間」と「時間帯」につい解説

ウォーキングで、ダイエット効果を出すなら、どれぐらいの時間を、すればいいのだろう? 朝?夜?時間帯は、いつ歩くのダイエット効果があるのだろう? どれぐらいの距離をウォーキングすればいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットでウォーキングするなら、どれぐらいの時間を歩けばいいの […]

「歩く」と「走る」どっちが痩せる?中間の「スロージョギング」がおすすめ

「歩く」のと「走る」では、どちらの方が痩せる? ダイエット効果があるのはどちら? スロージョギングてどんなの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットで、効果的に痩せるには、歩くよりも、走る方がいいのかな?   実際に歩くのと走るのでは、どれぐい運動の効果の差があるのだ […]

【ダイエットウォーキング】初心者でも簡単にできる正しい歩き方(3つのポイント)

ウォーキングをはじめたいけど、何からしたらいいのだろう? ダイエット効果を上げるには、どんなことに気をつけたらいいのだろう? 歩くときは、踵から歩く方がいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   「歩く」って日常でしているのに、いざ、やってみようと思うと、何からしたらいいのか、分かりません […]

【ダイエットウォーキング】重たい靴は疲れる?「疲れない靴の選び方」(10個のポイント)

足が疲れない靴って、どんなのだろう? 歩きやすい靴って、どんなのだろう? 疲れない靴を、選ぶポイントを知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問に、お答えしていきます。   うし ダイエットで、ウォーキングするなら、靴選びは重要だよ。   うし 正しい靴選びをすることで、ウォーキング効果も、足の疲労感 […]

【ダイエットウォーキング】「食前食後」どっちが減量できる?

ダイエットで、ウォーキングするなら、食前と食後では、どちらが痩せる? 食前、食後のウォーキングでは、どんなことに気をつけたらいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   うし 同じウォーキングでも、食前と食後では、ウォーキングの効果は、違ってきます。   ●ダイエットで減量するなら […]

【水中ウォーキング】はダイエット向き|その「消費カロリー」は驚き‼︎

水中ウォーキングて、どれぐらいの、消費カロリーがあるのだろう? どのぐらいの時間を運動すればいいのだろう? 体を引き締めるには、どんな運動すればいいの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えします。   ダイエットするなら、少しでも早く、成果が出て欲しいですし、同じ運動するなら、できるだけ、効果的な運動をした […]

【夏の暑さでウォーキングできない】「5つ対処法」と「夏ウォークの注意点」

夏の暑さで、ウォーキングができない。 夏場の運動は、どんな工夫をしたらいいのだろう? 夏場のウォーキングは何に気をつけたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットでウォーキングをしているけど、真夏は暑くて歩けない。   頑張って、ダイエットしているけど、夏の […]