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ダイエット食事

ダイエット中の【夜ご飯メニュー】1週間分を写真で紹介(500kcalが目安) 

ダイエット中の夜ご飯ってどんなものを食べたらいいのだろう? 500kcalでお腹いっぱいだべられるだろうか? 実際にダイエットした人が食べている夜ご飯を見たい。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。   減量とリバウンドを繰 […]

【子供の食べ残しで太る?】迷わず翌日に出してOK‼︎上手な活用法も紹介

食べ残しを食べると太ると分かっていても食べてしまう。 おかずが足りないと言われるのがイヤで多めに作るとあまる。 夕ご飯が一口だけ残ってしまう。 食べ残しを上手に活用したい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回はこんなお悩みを解決していきます。   その一口が太るとわかっていても、少しぐらいのおかずを置いていても仕方ない。 &nb […]

【夜中の空腹対策】夜中にカップ麺を食べようか悩んだ時の対処法

夜中にお腹が空いたときの対策が知りたい。 カップ麺以外に食べていいものはある?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   実は、私も以前は夜中にお腹が空いて、夜中にカップ麺を食べたい誘惑に負けてしまい、ダイエットが上手くいかないことがありました。   このままではいけないと思い、夜中の […]

【ダイエット中の飲み会】で「太らない」ために気を付けたいこと

ダイエット中の飲み会は太らないか心配。 ダイエット中でも気分転換に飲みに行きたい。 飲み会に行くならどんなことに気を付けたらいいのだろう?   今回はこんなお悩みを解決していきます。   私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。   減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエ […]

子供の野菜嫌いの原因と克服する7つの工夫(夕ご飯を食べるのが遅い)

子供の野菜嫌いが多い 子供の食事での好き嫌いが多く、食べ残しが多い 子供が食事を食べるのが遅くてイライラする   子供の食事での好き嫌いを、克服させようと、色々チャレンジしてみたけど、上手くいかず、どうしたらいいのか困っていませんか?   実は、私も気が付くと4歳の息子がの食事のスピードが遅くなり、好き嫌いもするようになっていました。   はじめのうちは、一方的に「食 […]