ダイエットで「ウォーキングをしたら筋肉痛」になる「原因」と「対処法」について解説
ダイエットで歩いただけなのに、筋肉痛になった。 どうして筋肉痛になるのだろう？ ウォーキングで筋肉痛になったときは、どうしたらいいのだろう？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ウォーキングで、筋肉痛になる理由と対処法は、次の通りです。 ●ウォーキングで筋肉痛になる原因 日頃 […]
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ダイエットで「ウォーキング」するのが「恥ずかしい」時の対処法
ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい ダイエットをしている姿を見られるのが恥ずかしい あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ダイエットで、ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法は、次の通りです。 ●ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法 時間帯を変える（早 […]
【水中ウォーキング】ダイエットで「効果的に体を引き締める」７つ方法
水中ウォーキングで効果的に運動するしたい。 水中でどんな動きをしたらいいのだろう？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 水中ウォーキングは、消費カロリーも多く（詳しくは、水中ウォーキングはダイエット向き|その「消費カロリー」は驚き‼︎の記事をご覧下さい）ダイエットにおすすめの […]
【疲れないウォーキングシューズ】ニューバランス991をレビュー（口コミ）
疲れないウォーキングシューズて、どんなのだろう？ ニューバランスのウォーキングシューズを買おうと迷っているけど、本当にいいのかな？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを、解決していきます。 リンク 一言にウォーキングシューズと言っても、種類が豊富でどれがいいのか、分からないですよね。 […]
【ダイエットウォーキング】「早歩きで効果をUP」させる５つのポイント
早歩きはダイエット効果があるのかな？ 早歩きって、何を意識したらいいのだろう？ ダイエット効果を出す方法を知りたい。 あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 ということで、今回は、早歩きで痩せる効果をUPさせる、５つのポイントについて、解説していきます。 ●早歩きで痩せる効果をUPさせる５つのポイント ①靴ひもをしめる ②腕を振る ③ […]
【ダイエットウォーキング】膝が痛くなったときの7つの対処法
ダイエットでウォーキングをはじめたら膝が痛くなった 膝の痛みを治すにはどうしたらいいのだろう？ 他にダイエットできる運動はないかな？ サポーターとかして歩いてもいいのかな？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ダイエットでウォーキングをはじめた方が膝が痛くなるのは、 結論：オーバーワークになって、膝の負担がかかり、炎症ができているからです。 &nbs […]
【ダイエットウォーキング】効果がない時に見直す３つのポイント
ウォーキングをはじめたけど痩せない。 ウォーキングで効果がないときは、どうしたらいいのだろう？ 運動経験がないとウォーキングしても結果は出ないのかな？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ウォーキングは、ダイエットにおすすめの運動と言われ、運動経験がなくてもできるので、頑張ってウォーキング […]
【ダイエット】に「ウォーキング」は効果的？その「やり方」を徹底解説（まとめ）
どれぐらいの時間を、ウォーキングしたらいいのだろう？ ウォーキングとランニングでは、どちらが痩せるのだろう？ 同じウォーキングをするのなら、ダイエット効果がある方法を知りたい あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんな疑問にまとめてお答えしていきます。 うし 気になるところから読んでくださいね。 【ダイエットウォーキング】 […]
【ダイエットウォーキング】効果的な「時間」と「時間帯」につい解説
ウォーキングで、ダイエット効果を出すなら、どれぐらいの時間を、すればいいのだろう？ 朝？夜？時間帯は、いつ歩くのダイエット効果があるのだろう？ どれぐらいの距離をウォーキングすればいい？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを、解決していきます。 ダイエットでウォーキングするなら、どれぐらいの時間を歩けばいいの […]
「歩く」と「走る」どっちが痩せる？中間の「スロージョギング」がおすすめ
「歩く」のと「走る」では、どちらの方が痩せる？ ダイエット効果があるのはどちら？ スロージョギングてどんなの？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを、解決していきます。 ダイエットで、効果的に痩せるには、歩くよりも、走る方がいいのかな？ 実際に歩くのと走るのでは、どれぐい運動の効果の差があるのだ […]