ダイエットが「辛い・辞めたい」と感じるなら要注意（原因と実証済み解決策）
頑張ってダイエットをしていると「ツラい…」「もう辞めたい…」と思う人もいるはず。 もし、ダイエットがツライと感じるなら要注意。 なでなら、ツラさの限界が来た時に反動で暴飲暴食に走りリバウンドする可能性があるから。 あきと 私も今まで何回もリバウンドした経験があります。 お菓子を我慢しても体重が減らない。 運動やダイエット食を作っていると時間が […]
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ダイエット運動
【パーソナルトレーニング】のメリットデメリットを徹底比較【選択ガイド】
ダイエットしたいけど運動が苦手。 自分一人では運動が継続できない。 ダイエットで結果を出すにはパーソナルトレーニングの方がいい？ 今回はこんなお悩みを解決していきます。 健康や美容のため、ジム通いをしている人も多いでしょう。 中でも、パーソナルトレーニングは個人に合わせたトレーニングプログラムを提供するため、注目されています。 しかし、パーソ […]
【実体験】ジム初心者で「恥ずかしい・怖い」と感じた時に対処法
ダイエットのためにジムに入会したいけど、ジム初心者で恥ずかしいと踏みとどまっている方もいるはず。 あきと 9年ほどジムに通った私も初めはいろいろと恥ずかしい思いをしました。 ジムに通いたいけど恥ずかしい。 ジムではどんなことに気をつけたらいい？ ジム経験者の体験談を聞きたい。 この記事では私がジムに通い始めて恥ずかしく感じた事とその時にやった恥ずかしさ対策について記事に […]
旦那（妻）のダイエットが「続かない理由」&「続けるコツ」
パートナーがダイエットをはじめるもいつも続かない。何か手伝ってあげたいけど下手に口出しするのもよくないとお悩みの方もいるはず。 パートナーのダイエットを応援するなら、まず続かないr理由を理解することが大切。理由を理解しそっと寄り添うことで辞める理由が続ける理由に変わります。 ダイエットが続かない理由が知りたい。 どうしたらダイエットを継続できるのだろう？ パートナーのダ […]
【注意】トランポリンダイエットのデメリット【痩せ効果は抜群】
トランポリンは有酸素運動として脂肪燃焼効果も期待ができダイエットでも人気の運動。 天候に左右されずスキマ時間で効果的に運動ができるものトランポリンの特徴。 そんなトランポリンですがデメリットもあります。 トランポリンのデメリットは次の通り。 ●トランポリンダイエットのデメリット 場所を取る 騒音 女性の方は胸タレに注意 購入前に […]
ダイエット中【疲れて運動できない】ときの対処法（子持ち主婦でもできる）
ダイエットしたい疲れて運動ができない。 家事や子供の事で毎日バタバタと忙しく運動する時間がない。 どうしたら子育てと運動の両立ができるのだろう？ 今回はこんな悩みを解決していきます。 子供が小さく手が離せず家事が後回しになり、子供が寝付いてからようやく家事を済ませて一段落した頃にはもうクタクタ。 ダイエットで運動をしたくても、もう「運動をする […]
夜中にカップ麺を食べようか悩んだ時の対処法【罪悪感なく食べられる夜中の空腹対策】
夜中にお腹が空いたときの対策が知りたい。 空腹で寝れない。 カップ麺以外に食べていいものはある？ 今回はこんなお悩みを解決していきます。 実は、私も以前は夜中にお腹が空いて、夜中にカップ麺を食べたい誘惑に負けてしまい、ダイエットが上手くいかないことがありました。 このままではいけないと思い、実際に空腹対策をいろいろとやってみて、良かったものは次の通りです。 […]