【40代ダイエット】振動マシンおすすめランキング(自宅で手軽に運動)

  • 自宅で手軽に運動したい。
  • ダイエットにおすすめの振動マシンを知りたい。
  • 振動マシンを買う時の注意点は?

 

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

 

自宅で、手軽に運動ができる、運動器具として、最近、注目されているのが「振動マシン」です。

 

しかし、一言で振動マシンと言っても、種類も値段もさまざまなで、どれがいいのか、分からないですよね。

 

●おすすめ振動マシン

  • プロティアジャパン パワープレート
  • RIORES ボディシェイカーエクストラ
  • RIORES  ボディーシェイカープロ

●振動マシンを買う時の注意点

  • 振動のタイプ
  • 耐荷重を確認
  • 値段
  • 持病がある方は医師に相談

 

ということで、今回は、振動マシンおすすめランキング、自宅で手軽に運動について、解説していきます。

 

はじめて振動マシンを購入する方が、選ぶときに、迷わないようにポイントを絞って、分かりやすく解説していきますので、是非、最後まで読んでくださいね。

 

それでは、解説に入ります。

 

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【40代ダイエット】振動マシンおすすめランキング

 

おすすめの振動マシンは次の3つです。

 

  • プロティアジャパン パワープレート
  • RIORES ボディシェイカーエクストラ
  • RIORES  ボディーシェイカープロ

 

それぞれ、解説しますね。

 

プロティアジャパン パワープレート


 

うし
イチ押し。私も愛用しています。

 

上下・左右・前後とさまざまな方向に振動し、高速の振動「3次元ハーモック振動」をするのが特徴。

 

15分のパワープレートでの運動すると、ジムで60分運動したのと同じ効果が期待できる優れもの。

 

医療機関でのリハビリ、プロ野球選手、サッカー選手などのフィジカルトレーニング、モデルさんや海外のセレブなどのスタイル維持としても愛用されています。

 

値段が・・・
うし
家族3人がスポーツジムに通う場合だと、1年ほどで、元が取れちゃうね。

RIORES 次世代型振動マシン ボディシェイカーエクストラ


上下、左右の振動に、マクロ振動を加えた、4D式振動マシンです。

 

7種類の振動モードを搭載し、さまざまなパターンでエクササイズできます。

 

RIORES ブルブル振動マシン ボディーシェイカープロ


上下振動、マイクロ振動、ダブル振動のモードが搭載されている、3D式振動マシンです。

 

最高振動回数は1分間に2,500回まで引き上げられるので、手軽に運動をしたい方から、しっかりとダイエットをしたい人まで幅広く使えます。

 

【40代ダイエット】振動マシンおすすめランキング:買う時の注意点

 

振動マシンを購入するときの注意点は、次の3つです。

 

  • 振動のタイプ
  • 耐荷重を確認
  • 値段
  • 持病がある方は医師に相談

 

それぞれ、解説しますね。

 

振動のタイプ

 

振動マシンは振動の種類によって運動の強度が変わります。

 

振動マシンには、次の振動の種類があります。

 

  • 2D
  • 3D
  • 4D

 

それぞれ、解説しますね。

 

2D

2D式は、上下に振動するシンプルなタイプの振動マシンです。

 

運動強度は強くないので、日頃の運動不足解消として軽めの運動を取り入れたい方におすすめです。

 

また、バランス感覚が苦手な方にもおすすめです。

 

3D

 

3D式は、上下の振動に加えて、左右の振動も加えた振動マシンです。

 

ある程度の運動経験があり、ダイエットしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。

 

4D

 

4D式は、上下、左右の振動に加えて、細かい振動(バイブレーション)を加えた振動マシンです。

 

しっかりと体を鍛えたい方、いろいろな振動を使い分けたい方、単調な運動は飽きやすい方に、おすすめです。

 

また、家族みんなで使う場合は、軽めの2Dの振動から、運動強度の強い運動まで使える、4D式振動マシンがおすすめです。

 

耐荷重を確認

 

振動マシンには、耐荷重が記載されています。

 

耐荷重を超えて、振動マシンを使うと、故障の原因になるので、注意しましょう。

 

マシンを長持ちさせるには、耐荷重に余裕をもって、選びましょう。

 

値段

 

振動マシンの値段も、さまざまです。

 

特に安いだけで選ぶのは注意しましょう。

 

振動マシンの値段の差は、スバリ「モーターの違い」です。

 

例えば、安い振動マシンは振動メニューが少ない、耐荷重が低い、振動が雑で酔う、振動が雑で腰を痛めるなどが、起きることもあります。

 

値段が高い振動マシンのモーターはしっかりとしています。

 

なので、振動マシンを購入するときは、値段も大切ですが、目的や用途を、しっかりと決めましょう。

 

持病がある方は医師に相談

 

次のような持病がある方は、購入前に医師に相談しましょう。

 

  • 高血圧
  • 妊婦
  • 産後すぐ
  • 人工関節
  • めまい
  • 心臓病

 

また、健康に不安がある方は、自己判断せずに専門医に相談しましょう。

 

【40代ダイエット】振動マシンおすすめランキング:騒音対策

 

振動マシンを購入する場合は、「防音マット」も合わせて購入しましょう。

 

理由は、音の問題が起きるからです。

 

特にマンションでは、下の部屋への騒音はトラブルの原因になるので、注意しましょう。

 

騒音対策には「防音マット」がおすすめです。

 

たった一枚のマットを敷くだけで、騒音が全く違います。

 

また、「防音マット」を敷くことで、同じ家にいる人への騒音対策にもなります。

 

うし
テレビを見ているときに、トライヤーをされると、うるさくて、テレビの音が聞こえないよね。それと、同じ

他にも、振動マシンで運動をするときに音楽をかけるときも、振動音で聞こえにくいことがありますが、防音マットを敷くことで、音楽もしっかりと聞けて、モチベーションがUPします。

 

静かな振動マシンがいいと思うけど、しっかりと運動したり、モーターのことを考えると、ある程度の振動音がするのは、必然的なことなので、防音対策をしましょう。

 

 

【40代ダイエット】振動マシンおすすめランキング(自宅で手軽に運動)まとめ

 

ということで、今回は、振動マシンおすすめランキング(自宅で手軽に運動)について解説してきました。

 

うし
本記事の要約だよ。

●おすすめ振動マシン

  • プロティアジャパン パワープレート
  • RIORES ボディシェイカーエクストラ
  • RIORES  ボディーシェイカープロ

●振動マシンを買う時の注意点

  • 振動のタイプ
  • 耐荷重を確認
  • 値段
  • 持病がある方は医師に相談

 

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