【40代ダイエット】おすすめ運動器具ランキング(まとめ)

  • 自宅で手軽に運動したい
  • ダイエットでおすすめの運動器具を知りたい
  • 簡単で続けられる運動がいい

 

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

 

「40を過ぎてから、お腹の脂肪がついてきた…」、「代謝が落ちたせいか、20代の頃のように直ぐに体重が減らない」、「運動不足だと分かっていても時間も体力もない」。

 

総務省統計局のデーターでは、男性の積極的余暇時間が最も短かくなり、女性では睡眠時間が最も短かくなりやすいのが40代であり、本当に時間がない年代とも言える。

 

そんな忙しく、時間のない40代の運動を少しでも助けてくれる運動器具がこちらです。

 

 

ということで、今回は、40代ダイエットに、おすすめの運動器具ランキングについて解説していきます。

 

健康的なダイエット、リバウンドしないダイエット、引き締まるのある身体作りには、運動は欠かせません。

 

時間が無い40代でも、効果的にダイエットができるように、ダイエット経験者の私が分かりやすく解説していきますので、是非、最後まで読んでください。

 

それでは、解説に入ります。

 

【40代ダイエット】おすすめ運動器具ランキング

 

40代ダイエットに、おすすめ運動器具ランキングは、次の通りです。

 

  • 振動マシン
  • ステッパー
  • トランポリン
  • <番外編>オンラインフィットネス

 

それぞれ、解説していきますね。

 

振動マシン

 

時間がなくて忙しい方、運動が苦手な方におすすめしたいのが、「振動マシン」です。

 

とにかく、乗るだけで効果的に、身体をエクササイズしてくれる、優れものです。

 

使い方によっては、筋力UP、バランストレーニング、ストレッチ、マッサージと幅広く使える点もおすすめのポイントです。

 

うし
私も愛用しているよ。

 

乗ってブルブルと、揺れているだけで効果があるの?

乗っているだけでも、しっかりと効果はあります。

 

振動マシンは、「モーター」によって動きが違います。

 

プロティアジャパンのパワープレートであれば、15分ほどのエクササイズで、スポーツジム60分運動したのと同じ効果が、期待できるものもあります。

 

振動マシンについて、さらに詳しく知りたい方は、【40代ダイエット】振動マシンおすすめランキング(自宅で手軽に運動)をご覧下さい。

 

ステッパー

 

続いて、おすすめしたいのが「ステッパー」です。

 

ステッパーは、ダイエットや運動の初心者におすすめしたい運動器具です。

 

ステッパーの基本的な動きは、脚の上下運動なので、運動初心者でもできます。

 

連続して20分ほど運動すると、有酸素運動として、脂肪を燃焼してくれます。

 

ステップ踏みをすることで、バランス感覚や運動時の基礎となるフィジカル強化にもなるので、運動初心者が運動レベルを上げるのにもおすすめです。

 

そんな、ステップ踏みについてさらに詳しく知りたい方は、【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパー厳選3選(選び方・種類)をご覧ください。

 

トランポリン

 

トランポリンのおすすめのポイントは、膝や腰に優しいところです。

 

特に体重負担が、膝や腰にかかっている方は、歩くときの「ドスっ」という衝撃が負担になり、膝や腰を痛めていることがあります。

 

トランポリンであれば、跳ねているので、歩くときの「ドスっ」が無く、膝や腰にも優しいです。

 

バランスに不安がある方には、「手すり付きトランポリン」が安心。

 

トランポリンは、脚の筋肉をたくさん使うので、脚やお尻を引き締めたい方にもおすすめです。

 

トランポリンについてさらに詳しく知りたい方は、【40代ダイエット】おすすめ運動器具|トランポリン厳選3選(選び方)をご覧下さい。

 

<番外編>オンラインフィットネス

 

オンラインフィットネスは運動器具では、ありませんが、40代ダイエットに是非、おすすめしたいです。

 

理由は、次の2つです。

 

  • コスパ良くプロのサポートを受けられる
  • 運動の習慣がつく

 

それぞれ、解説しますね。

 

コスパがよくプロのサポートを受けられる

 

オンラインフィットネスでは、運動や食事など身体のことを知り尽くした、プロのトレーナーがサポートしてくれます。

 

ダイエット初心者では、何からはじめたらいいのか分からないし、その方法が合っているのかも分からないけど、トレーナーがいれば安心。

 

うし
ダイエットできるコツは、ダイエットの成功体験をすること
トンチみたいだね。

また、プロのトレーナーのパーソナルレッスンを受けようと思えば、それなりの費用がかかりますが、オンラインでは費用を抑えられるので、コスパもよし。

 

運動の習慣がつく

 

オンラインフィットネスでは、週に2回、週に1回と定期的にレッスンを受けます。

 

次回の予約を入れることで、時間の先取りです。

 

簡単なことですが、ダイエットできない人は、このちょっとした時間の先取り、運動習慣がありません。

 

オンラインフィットネス、パーソナルトレーニングを受けることで、自然と運動習慣がつきます。

 

うし
運動が日常の当たり前になると最高だよね。

オンラインフィットネスについてさらに詳しく知りたい方は、【40代ダイエット】人気のおすすめオンラインフィットネス(無料体験あり)をご覧ください。

 

【40代ダイエット】おすすめ運動器具ランキング(まとめ)

 

今回は、40代ダイエットに、おすすめ運動器具ランキングについて、解説してきました。

 

うし
本記事の要約だよ。