【オンラインフィットネス】「続かない理由」と解決策を紹介

  • オンラインフィットネスに入会したいけど続くか心配
  • オンラインフィットネスを続けるコツは?
  • オンラインフィットネスが続かない原因は?

 

あきと
こんにちは。あきと
@hitujidiet)です。

 

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

 

オンラインフィットネスが続かない理由は、次の通りです。

 

●オンラインフィットネスが続かない理由

  • レッスンが合っていない
  • 時間確保ができていない
  • 結果が出るか不安

●オンラインフィットネスが続かない時の解決策

  • 自分に合うレッスンを選ぶ
  • スケジュール管理の見直し
  • 目標と計画の見直し

 

といくことで、今回は、オンラインフィットネスが、続かない理由と解決策について、解説していきます。

 

オンラインフィットネスに入会したいけど、続くか不安を感じる方が一歩を踏み出せつように、分かりやすく解説していきます。

 

それでは、解説に入ります。

 

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オンラインフィットネスが続かない理由

 

オンラインフィットネスが続かない理由は、次の3つです。

 

●オンラインフィットネスが続かない理由

  • レッスンが合っていない
  • 時間確保ができていない
  • 結果が出るか不安

 

それぞれ、解説しますね。

 

レッスンが合っていない

 

オンラインフィットネスが続かない理由1つ目は、「レッスンが合っていない」です。

 

例えば、ヨガレッスンを選んだけど「ポーズが合っているかわからない」とか、グループレッスンを選んだけど、「人目が気になる」など、自分が理想とするレッスンと違ったり、かけ離れていると、続きません。

 

また、ストレッチをしたい、筋トレをしたい、ダンスをしたいなど、運動の種類が理想と違うのも、続かない理由になります。

 

▶︎関連記事:「ヨガ」と「ピラティス」の違いは?ダイエット効果は?初心者にでも分かりやすく解説

 

時間確保ができていない

 

オンラインフィットネスが続かない理由2つ目は、時間確保ができていないです。

 

時間の確保が出来ていないと、バタバタ忙しく面倒になり、続かなくなります。

 

例えば、オンラインフィットネスのメリットの1つに、「店舗に通わなくてもいい」があります。

 

つまり、もともと、時間が無くて忙しいので、少しでも時間を活用できるようにと、オンラインフィットネスに申し込まれたはず。

 

なので、ある程度、スケジュール管理をして、意図的に時間確保をしないと、結局、時間が無くなり面倒になります。

 

▶︎関連記事:オンラインフィットネス(宅トレ)のメリットデメリットを比較

 

結果が出るか不安

 

オンラインフィットネスが続かない理由3つ目は、結果が出るか不安です。

 

ダイエット目的で、オンラインフィットネスを始めた人は、どれぐらいで結果が出るのか不安にななったり、なかなか結果が出ないと、不安になり辞めてしまいます。

 

どれぐらいの期間で、どれぐらいの減量を目指しているのかにもよりますが、

 

例えば、週に1回40〜50分の運動のみで、1ヶ月で−3kgの減量を目指すなら、難しいでしょう。

 

1ヶ月で−3kgの減量を目指なら、食事や他の日の運動も重要になります。

 

その中の運動の一つに、オンラインフィットネスがあるという、位置付けなら続くでしょう。

 

▶︎関連記事:【40代ダイエット】「続かない理由」と「続ける3つのコツ」を紹介

 

オンラインフィットネスが続かない時の解決策

 

オンラインフィットネスが続かない時の解決策は、次の通りです。

 

  • 自分に合うレッスンを選ぶ
  • スケジュール管理の見直し
  • 目標と計画の見直し

 

それぞれ、解説しますね。

 

自分に合うレッスンを選ぶ

 

自分に合うレッスンを選ぶについては、次の2通りのタイプで解説します。

 

  • これから始める人
  • もう入会している人

 

それぞれ、みていきましょう。

 

これから始める人

 

これから、オンライフィットネスを選ぶ方は、先ず自分の理想のレッスンや条件を書き出してみましょう。

 

そして、どうしても譲れない条件など、優先順位をつけましょう。

 

次は、オンラインフィットネスを2〜3店の体験を受けましょう。

 

その時に、先ほどの優先順位に合うかを、確認しなら進めるましょう。

 

優先順位の条件に合うレッスンは、満足度も高いはずなので、続くはずです。

 

もう入会している人

 

もう入会しているけど、続かない人は、今のプランの特徴と、決めた理由を振り返りましょう。

 

そして、理想とマッチしていないなら、プランやコース変更するのも一つの方法です。

 

また、お店のコンセプトが合っていないなら、退会条件を確認し、次へ進みましょう。

 

もし、違うオンラインフィットネスを受けるなら、上記の優先順位を決めるところから、やってみて下さい。

 

▶︎関連記事:【オンラインフィットネス】失敗しない選び方のポイントを解説

 

スケジュール管理の見直し

 

繰り返しになりますが、オンラインフィットネスに興味がある人は、時間の問題も、抱えていることが多いです。

 

慣れないうちは、1日のスケジュールをある程度組み立て、時間に余裕を持ってレッスンを受けましょう。

 

急ぎではない用事も、レッスン当日に入れて、バタバタしないようにしましょう。

 

先3日の予定、1週間の予定など組み立てられると、充実した1日が過ごせます。

 

スケジュールが、上手くこなせた時は快感だね。

 

目標と計画の見直し

 

オンラインフィットネスが続かないなら、続くか不安は人は、目標と計画を見直しましょう。

 

理由は、目標と計画が明確だと、モチベーションが続くからです。

 

具体的には、ダイエットなら、どれぐらいの期間で、何キロ減らすのか?

 

ダイエットにむけて、オンラインフィットネス以外にどんなことに取り組むのか?

 

などを明確にしておくと、モチベーションも保てて、オンラインフィットネスも継続できます。

 

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【オンラインフィットネス】続かない理由と解決策を紹介(まとめ)

 

今回は、オンラインフィットネスが続かない理由と、解決策について、解説してきました。

 

うし
本記事の要約だよ。

 

●オンラインフィットネスが続かない理由

  • レッスンが合っていない
  • 時間確保ができていない
  • 結果が出るか不安

●オンラインフィットネスが続かない時の解決策

  • 自分に合うレッスンを選ぶ
  • スケジュール管理の見直し
  • 目標と計画の見直し