【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパー厳選3選(選び方・種類)

  • おすすめのステッパーを知りたい。
  • ステッパーの種類を知りたい。
  • ステッパーを選ぶ時の注意点を知りたい。

 

あきと
こんにちは。あきと
@hitujidiet)です。

 

今回は、こんなお悩みを解説していきます。

 

自宅で気軽に運動をができ、コンパクトで場所も取らず、有酸素運動としてダイエット効果も期待できるのが「ステッパー」です。

 

ステッパーと言っても、さまざまな種類があり、どれが自分に合うのか、分からないですよね。

 

そこで、今回は、松坂世代でダイエット経験者の私が厳選した「おすすめステッパー」と「選ぶポイント」を解説していきます。

 

ステッパーがあれば、ちょっとしたスキマ時間に、運動ができるので、ダイエットにも健康維持にも、欠かせないアイテムの一つです。

 

あなたに、合うステッパーが見つかるように、分かりやすく解説していきますので、是非、最後まで読んで下さい。

 

それでは、解説に入ります。

 

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【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパー厳選3選

 

おすすめステッパーは、次の3つです。

 

それぞれ、解説しますね。

 

フィットネスクラブがつくった ツイストステッパー エアロモード 切替搭載

 

ツイスト・サイドステッパー


 

うし
ツイストステッパーとサイドステッパーに、簡単に切り替えができるね。しっかりと運動したい人におすすめ。

 

Lino Mirai(リノミライ)ミニステッパー

 

ストレートステッパだね。


 

うし
コンパクトで場所を取らず、手軽に運動ができるね。

 

エアロライフ ステッパー

 

サイドステッパーだね。


 

うし
騒音テストにクリアしているので、騒音の心配も大丈夫だね。

 

【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパーの種類

 

ステッパーには、次の3種類があります。

 

  • ストレートステッパー
  • サイドステッパー
  • ツイストステッパー

 

それぞれ、解説しますね。

 

ストレートステッパー

 

ストレートステッパーは、スッテプ板が上下に動く、オーソドックスなステッパーです。

 

主に、「太もも」や「ふくらはぎ」の脚の大きな筋肉を使うので、脂肪燃焼に効果的です。

 

脚を上下に動かす簡単な運動なので、運動時のバランスを取りやすく、初心者におすすめのステッパーです。

 

サイドステッパー

 

サイドステッパーは、脚を広げて左右に踏み込むタイプのステッパーです。

 

主に、「太ももの内側」や「お尻の筋肉」を使うので、桃尻、脚痩せに効果的です。

 

運動するときに重心が左右に動くので、バランスを取るのがややコツが要りますが、運動量は多いステッパーです。

 

ツイストステッパー

 

ツイストステッパーは、ステップ板を踏み込むと、横にスライドしながら、踏み込むタイプのステッパーです。

 

ステップ板が横にスライドすることで、上半身と下半身を捻る動きがでるので、「ウエスト」や「脇腹」の筋肉を使いので、腰のくびれを作るのに効果的です。

 

上半身と下半身を捻る動きがあるので、ある程度、体幹などの強さが必要なステッパーです。

 

運動経験があり、「ウエスト」や「脇腹」を運動したい人に、おすすめできるステッパーです。

 

【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパーの選び方

 

ステッパーを選ぶポイントは、次の3つです。

 

  • ステッパーの重量
  • 連続使用時間
  • デジタルカウンター

 

それぞれ、解説しますね。

 

ステッパーの重量

 

ステッパーを選ぶポイントの1つ目は、重量です。

 

ステッパーは、コンパクトでスペースを取らない運動器具です。

 

そのため、運動するときは広いスペースに移動し、使わない時は収納できる利点がありますが、重量があると持ち運びが大変です。

 

また、軽いだけの設計のステッパーは、耐久性にかけるます。

 

ポイントは、安さだけに、囚われないようにしましょう。

 

安いのは良くないの?

 

うし
軽くて、丈夫な素材はやはり安くないよね。

 

連続使用時間

 

ステッパーを選ぶポイントの2つ目は、連続使用時です。

 

連続使用時間が短いものは、シリンダーが細く、連続して使うと、シリンダーの温度が上昇し、オイルが漏れる原因になります。

 

そのため、連続してどれぐらい使用できるかの目安として、連続使用時間が記載されています。

 

ステッパーを選ぶときは、連続使用時間が長いものを選ぶようにしましょう。

 

うし
義務ではないものの、自信を持って実証テストを行なっているメーカーは、連続使用時間を記載しているよ。

 

デジタルカウンター

 

ステッパーを選ぶポイントの3つ目は、デジタルカウンターです。

 

ステッパーを選ぶ時は、歩数、運動時間、消費カロリーなどを表示する、デジタルカウンターが搭載されているものを選びましょう。

 

最近は、スマホにも歩数計が付いていますが、ステッパーでの運動時間をしっかりと把握するためには、デジタルカウンターが、搭載されているステッパーを選びましょう。

 

 

うし
運動しながら、歩数や消費カロリーが見えることで、運動時のモチベーションも維持でききるよ。

 

【40代ダイエット】おすすめ運動器具|防音・キズ対策

 

ステッパーの防音対策には、防音マットがおすすめです。

 

特にマンションでの夜の運動は、音が気になりますよね。

 

そんな時には、防音マットがあれば安心。

 

マットを使うことで、床の傷対策にもなるので、あると便利。


 

【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパー厳選3選(まとめ)

 

今回は、40代ダイエットにおすすめ運動器具|ステッパー厳選3選について解説しました。

 

うし
本記事の要約だよ。

 

●【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパー厳選3選

  • Lino Mirai(リノミライ)ミニステッパー
  • フィットネスクラブがつくった ツイストステッパー エアロモード 切替搭載
  • エアロライフ ステッパー

●【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパーの種類

  • ストレートステッパー
  • サイドステッパー
  • ツイストステッパー

●【40代ダイエット】おすすめ運動器具|ステッパーの選び方

  • ステッパーの重量
  • 連続使用時間
  • デジタルカウンター