【実証済み】ウォーキングするのが「恥ずかしい」ときの対処法

今回はこんなお悩みを解決していきます。

ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法は次の通り。

私もダイエットをはじめた頃は、人目が気になって運動が続けられないこともありました。

しかし、今回する方法で徐々に人目が気にならなくなり、今では近所でも気にせず運動をしています。

これから、ダイエットで運動をしようと思うけど、人目が気になって運動できない人が、一歩を踏み出せるように分かりやすく解説しますので、ぜひ、最後まで読んで下さい。

それでは、さっそくみていきましょう。

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ウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法は次の通り。

それぞれ、詳しくみていきましょう。

時間帯を変える（早朝）

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法1つ目は時間帯を変える。

おすすめは早朝。

早朝は比較的、人が少ないしウォーキングやランニングしている人も多い。

なので、人目が気になりにくい。

また、朝イチは、夕食から時間が経ち空腹状態なので運動すると脂肪を燃焼しやすくなっているます。

ダイエット初心者なら、家の周辺を、軽くあるだけでもOKなので、先ずは運動を習慣化するところから始めましょう。

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音楽を聴いて集中する

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法2つ目は、音楽を聴く。

音楽を聴くことで、雑音が消されて集中でき人目も気にならなくなります。

テンションの上がる曲や、アップテンポの曲を用意しておくと、いいですよね。

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サングラスをする

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法3つ目はサングラスをする。

サングラスを付けることで人の視線が気にならなくなります。

例えば、人目が気になる時は自分始めりで周りの人を見ていることが多く、相手も見られている視線を感じるので目を向けてくる。

すると、自分は見られている気がするの繰り返しが多い。

サングラスをすることで自分が相手を見ても、相手は視線を感じないので見返してくることはありません。

離れた場所まで自転車でいく

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法4つ目は、離れた場所まで行く。

離れた場所なら知っている人もいないし、大きい公園、河川敷、遊歩道などであれば、運動をしている人も多いので人目も気になりにくい。

室内でする

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法5つ目は室内でする。

どうしても恥ずかしい場合は、室内で運動するのもおすすめ。

最近はオンラインフィットや室内運動器具も充実しています。

芸能人やYouTuberなど有名人は外で気軽に運動ができないので室内の運動を活用しているそう。

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水中ウォーキングをする

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法6つ目は水中ウォーキング。

水中ウォーキングは消費カロリーも多く、周りも運動目的の人ばかりなのでおすすめです。

また、水中眼鏡もサングラスと同じように、他の人と目が合わないので人目が気になりません。

ただし、水中ウォーキングは水着に着替えないといけない、プールまで行かないといけないのでダイエット初心者には少しハードルが上がります。

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オシャレなウェアーを着る

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法7つ目は、オシャレなウェアーを着る。

恥ずかしいと言っている人の話をよく聞くと学生時代の体操服を着ている、体型が見えて気になると言っている方がいます。

そんな方におすすめなのがオシャレなウェアー。

最近はウォーキング、ランニングブームもあり、機能的でオシャレなウェアーがたくさん出ています。

お気に入りを用意することで、テンションも上がって継続もしやすくなります。

健康的なダイエット、リバウンド防止の観点からも、運動は重要なので運動ウェアーは持っている方がいいでしょう。

ウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法（まとめ）

今回はウォーキングするのが恥ずかしい時の対処法について解説をしました。