ホップ・ステップ・ダイエット

「30代・40代」向け簡単ダイエット方法を紹介

なぜ、「野菜嫌い」の人が「ダイエット」することができるか?

野菜を食べずにダイエットはできる? 野菜を食べずにダイエットするにはどうしたらいい? やはり野菜を食べないと体に良くない?   今回はこんなお悩みを解決していきます。   私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。   減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエットが習慣化した […]

【置き換えダイエット】をやってみて「効果」があったもの(成功コツ)

置き換えダイエットって効果があるのかな? どんな置き換えダイエットをしたらいいのだろう? ダイエット成功のコツを知りたい。   あきと こんにちは、あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   最近、お腹周りの肉が気になってきた。ダイエットをしたいけど空腹を我慢するダイエットはイヤだ。   そんな方におすすめなの […]

「ダイエット」に「トランポリン」は効果ある?(メリット・デメリットを解説)

トランポリンはダイエット効果ある? 本当に家の中でもできる? トランポリンをするならどんな事に気を付ければいい?   こんなお悩みはありませんか?   最近、ダイエットににトランポリンがいいと聞くけど、実際にどんなダイエット効果があるのは分からないですよね。   トランポリンは有酸素運動として脂肪燃焼効果も期待ができ、最近では、トランポリン専用ジムもありダイエッターに […]

【ダイエット初心者】におすすめ|ステッパーで楽ヤセ(選び方や種類も解説)

自宅でスキマ時間に効率よく運動したい。 ステッパーは効果ある? ステッパーを選ぶときの注意点を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解説していきます。   自宅で気軽に運動をができ、コンパクトで場所も取らず、有酸素運動としてダイエット効果も期待できるのが「ステッパー」です。   ステッパーと言 […]

【ダイエット中の飲み物】飲んでもOK/避けたい飲み物(おすすめランキング)

ダイエット中の飲み物も大きなポイントになります。   と言うのも、飲料水には「糖質」が多く含まれるものがたくさんあるので、頑張って「食事コントロール」や「運動」をしてもダイエット効果が出にくくなります。   そこで、今回はダイエット経験者である私がダイエット中の飲み物について、分かりやすく解説しますので、ぜひ、最後まで読んで下さい。   それでは、解説に入ります。 & […]

【3ヶ月で5kg痩せる】「ダイエットの始め方」ロードマップ

3ヶ月で5kg痩せには何からはじめたらいいのだろう? 本当に3ヶ月で5kg痩せることはできる? 3ヶ月で5kg痩せるには食事制限をしないといけないのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。     羊子 ダイエットをはじめたいのだけど、何から始めたらいいの?   あきと […]

【3ヶ月で5kg痩せる】ことは可能なのか?(数字で見てみよう)

3ヶ月で5kg痩せることは可能だろうか? どうやったら痩せることができるのだろうか?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   羊子 よく「3ヶ月で〇〇kgダイエット」とか見るけど本当なのか?   羊子 ダイエットのイメージが出来ないんだけど、分かりやすく解説してほしいよ。   あきと 3ヶ月で−5kg痩せる方法を、イメージしやす […]

【朝食スープダイエット】におすすめの野菜・具材10選

朝食スープダイエットにおすすめの具材は何だろう? どんな食材が腹持ちがいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決します。   ●結論 朝食スープダイエットにおすすめの具材は、タンパク質が豊富、噛みごたえ、ボリュームがあるものがおすすめです。 具体的な食材では、 卵 豆腐 キャベツ 糸こんにゃく わか […]

ダイエット中に「パン」を食べるならいつ?(おすすめは朝ごはん)

ダイエット中だけどパンを食べたい ダイエット中にパンを食べるならいつ?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ●ダイエット中にパンを食べるならいつ? おおすすめは朝ごはん ●太ならないパンの食べ方 食べる順番 単品で食べない 一度にたくさん食べない 毎日食べない ●ダイエット中のパンの選び方 […]

ダイエットで「ウォーキングをしたら筋肉痛」になる「原因」と「対処法」について解説

ダイエットで歩いただけなのに、筋肉痛になった。 どうして筋肉痛になるのだろう? ウォーキングで筋肉痛になったときは、どうしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングで、筋肉痛になる理由と対処法は、次の通りです。   ●ウォーキングで筋肉痛になる原因 日頃 […]