【ダイエット初心者】におすすめ|ステッパーで楽ヤセ（選び方や種類も解説）
自宅でスキマ時間に効率よく運動したい。 ステッパーは効果ある？ ステッパーを選ぶときの注意点を知りたい。 あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解説していきます。 自宅で気軽に運動をができ、コンパクトで場所も取らず、有酸素運動としてダイエット効果も期待できるのが「ステッパー」です。 ステッパーと言 […]
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2022年5月
今日からできるダイエット中の「基礎代謝」を上げる方法
40代になると痩せにくくなった。 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのだろう？ 簡単に基礎代謝を上げる方法を知りたい。 あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 「40代になると痩せにくくなった」、「ダイエットをしているけどなかなか痩せない」を感じることはありませんか？ もしかした […]
【ダイエット中の飲み物】飲んでもOK/避けたい飲み物（おすすめランキング）
ダイエット中はどんな飲み物を飲んだらいいのだろう？ ダイエット中に飲まない保方がいい飲み物はあるのかな？ あきと こんにちは、あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ダイエット中の飲み物も大きなポイントになります。 と言うのも、飲料水には「糖質」が多く含まれるものがたくさんあるので、頑張って「食事コ […]
【3ヶ月で5kg痩せる】「ダイエットの始め方」ロードマップ
ダイエットをするのに何から始めたらいいのだろう？ どんなことに気をつけたらいいのだろう？ 食べながらでもダイエットはできるのかな？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 ダイエットを始めようと思うけど、何からすればいいのか分からずに、結局、ダイエットを諦めていたりしていませんか？ 「〇〇ダイエット方法」など、さまざまなやり方がありま […]
【プロテインの選び方】ダイエットでは「どの種類」を「いつ」飲めばいい？
プロテインにはどんな種類があるのだろう？ ダイエット中なら、どのプロテインを、選べばいいのだろう？ ダイエットでは、いつ飲めばいいのだろう？ 今回は、こんなお悩みを、解決していきます。 ダイエットにも、いろいろありますが、軽めの有酸素運動と食事コントロールで脂肪を減らすダイエットで、プロテインは置き換えや栄養補助に使う場合、 ●おすすめプロテイン おすすめ […]
【ダイエット】で「プロテイン」は必要？「メリット･デメリット」を解説
ダイエットをするのに、プロテインは必要？ プロテインを飲むと、筋肉ムキムキにならない？ プロテインを飲むと、どんないいことがあるの？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 実は私も以前は、「本当に飲んだ方がいいのか？」と疑問に思っていましたが、上手に使いこなせばダイエットの強い味方になります […]
【3ヶ月で5kg痩せる】ことは可能なのか？（数字で見てみよう）
3ヶ月で5kg痩せることは可能だろうか？ どうやったら痩せることができるのだろうか？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 羊 よく「3ヶ月で〇〇kgダイエット」とか見るけど本当なのか？ 羊 ダイエットのイメージが出来ないんだけど、分かりやすく解説してほしいよ。 あきと 3ヶ月で−5kg痩せる方法を、イメージしやすいよ […]
「ダイエット」を超楽にする神アイテム（継続できる）
空腹を我慢するだけのダイエットは嫌 年齢的にも無理なく健康的なダイエットをしたい 効率よく運動をしたい あきと こんにちは、あきと （@hitujidiet）です。 ダイエットというと、ツラい食事制限やキツイ運動を頑張るイメージですよね。 実は、私もダイエットをする中で、極端な食事制限やハードな運動をしました。 いわゆる、「耐えるダイエット」 […]