【置き換えダイエット】をやってみて「効果」があったもの（成功コツ）
置き換えダイエットって効果があるのかな？ どんな置き換えダイエットをしたらいいのだろう？ ダイエット成功のコツを知りたい。 あきと こんにちは、あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 最近、お腹周りの肉が気になってきた。ダイエットをしたいけど空腹を我慢するダイエットはイヤだ。 そんな方におすすめなの […]
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2022年5月
「ダイエット」に「トランポリン」は効果ある？（メリット・デメリットを解説）
トランポリンはダイエット効果ある？ 本当に家の中でもできる？ トランポリンダイエットのメリットデメリットを知りたい。 こんなお悩みはありませんか？ 最近、ダイエットににトランポリンがいいと聞くけど、実際にどんなダイエット効果があるのは分からないですよね。 トランポリンは有酸素運動として脂肪燃焼効果も期待ができ、最近では、トランポリン専用ジムもありダイエッタ […]
【ダイエット初心者】におすすめ|ステッパーで楽ヤセ（選び方や種類も解説）
自宅でスキマ時間に効率よく運動したい。 ステッパーは効果ある？ ステッパーを選ぶときの注意点を知りたい。 あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解説していきます。 自宅で気軽に運動をができ、コンパクトで場所も取らず、有酸素運動としてダイエット効果も期待できるのが「ステッパー」です。 ステッパーと言 […]
【ダイエット中の飲み物】飲んでもOK/避けたい飲み物（おすすめランキング）
ダイエット中の飲み物も大きなポイントになります。 と言うのも、飲料水には「糖質」が多く含まれるものがたくさんあるので、頑張って「食事コントロール」や「運動」をしてもダイエット効果が出にくくなります。 そこで、今回はダイエット経験者である私がダイエット中の飲み物について、分かりやすく解説しますので、ぜひ、最後まで読んで下さい。 それでは、解説に入ります。 & […]
【3ヶ月で5kg痩せる】「ダイエットの始め方」ロードマップ
3ヶ月で5kg痩せには何からはじめたらいいのだろう？ 本当に3ヶ月で5kg痩せることはできる？ 3ヶ月で5kg痩せるには食事制限をしないといけないのかな？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 羊子 ダイエットをはじめたいのだけど、何から始めたらいいの？ あきと […]
【ダイエットでプロテインは必要？】「メリット･デメリット」・「選び方」を初心者に向けて徹底解説
ダイエットをするのにプロテインは必要？ どの種類のプロテインを飲めばいい？ プロテインの美味しい飲み方は？ 今回はこんなお悩みを解決していきます。 私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。 減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエットが習慣化した経験からダイエッ […]
【3ヶ月で5kg痩せる】ことは可能なのか？（数字で見てみよう）
3ヶ月で5kg痩せることは可能だろうか？ どうやったら痩せることができるのだろうか？ あきと こんにちは。あきと （@hitujidiet）です。 羊子 よく「3ヶ月で〇〇kgダイエット」とか見るけど本当なのか？ 羊子 ダイエットのイメージが出来ないんだけど、分かりやすく解説してほしいよ。 あきと 3ヶ月で−5kg痩せる方法を、イメージしやす […]