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2022年5月

【ダイエット初心者】におすすめ|ステッパーで楽ヤセ(選び方や種類も解説)

自宅でスキマ時間に効率よく運動したい。 ステッパーは効果ある? ステッパーを選ぶときの注意点を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解説していきます。   自宅で気軽に運動をができ、コンパクトで場所も取らず、有酸素運動としてダイエット効果も期待できるのが「ステッパー」です。   ステッパーと言 […]

今日からできるダイエット中の「基礎代謝」を上げる方法

40代になると痩せにくくなった。 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのだろう? 簡単に基礎代謝を上げる方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   「40代になると痩せにくくなった」、「ダイエットをしているけどなかなか痩せない」を感じることはありませんか?   もしかした […]

【ダイエット中の飲み物】飲んでもOK/避けたい飲み物(おすすめランキング)

ダイエット中はどんな飲み物を飲んだらいいのだろう? ダイエット中に飲まない保方がいい飲み物はあるのかな?   あきと こんにちは、あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエット中の飲み物も大きなポイントになります。   と言うのも、飲料水には「糖質」が多く含まれるものがたくさんあるので、頑張って「食事コ […]

【3ヶ月で5kg痩せる】「ダイエットの始め方」ロードマップ

ダイエットをするのに何から始めたらいいのだろう? どんなことに気をつけたらいいのだろう? 食べながらでもダイエットはできるのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   ダイエットを始めようと思うけど、何からすればいいのか分からずに、結局、ダイエットを諦めていたりしていませんか?   「〇〇ダイエット方法」など、さまざまなやり方がありま […]

【プロテインの選び方】ダイエットでは「どの種類」を「いつ」飲めばいい?

プロテインにはどんな種類があるのだろう? ダイエット中なら、どのプロテインを、選べばいいのだろう? ダイエットでは、いつ飲めばいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットにも、いろいろありますが、軽めの有酸素運動と食事コントロールで脂肪を減らすダイエットで、プロテインは置き換えや栄養補助に使う場合、   ●おすすめプロテイン おすすめ […]

【ダイエット】で「プロテイン」は必要?「メリット・デメリット」を解説

ダイエットをするのに、プロテインは必要? プロテインを飲むと、筋肉ムキムキにならない? プロテインを飲むと、どんないいことがあるの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   実は私も以前は、「本当に飲んだ方がいいのか?」と疑問に思っていましたが、上手に使いこなせばダイエットの強い味方になります […]

【3ヶ月で5kg痩せる】ことは可能なのか?(数字で見てみよう)

3ヶ月で5kg痩せることは可能だろうか? どうやったら痩せることができるのだろうか?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   羊 よく「3ヶ月で〇〇kgダイエット」とか見るけど本当なのか?   羊 ダイエットのイメージが出来ないんだけど、分かりやすく解説してほしいよ。   あきと 3ヶ月で−5kg痩せる方法を、イメージしやすいよ […]

「ダイエット」を超楽にする神アイテム(継続できる)

空腹を我慢するだけのダイエットは嫌 年齢的にも無理なく健康的なダイエットをしたい 効率よく運動をしたい   あきと こんにちは、あきと (@hitujidiet)です。   ダイエットというと、ツラい食事制限やキツイ運動を頑張るイメージですよね。   実は、私もダイエットをする中で、極端な食事制限やハードな運動をしました。   いわゆる、「耐えるダイエット」 […]