MONTH

2021年7月

【40代ダイエット】運動嫌いでも痩せることは出来るのだろうか?

40代になり体型が気になってきた。 以前より痩せにくくなってきた。 運動が苦手だけど、ダイエットはできるだろうか?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   40代になると、身体の変化に加えて、環境の変化も起こりやすく、痩せにくくなります。   しかし、何歳になっても、運動嫌いでも、ダイエットをすることは可能です。   40代のダイエットでは、極端な […]

【見直しガイド】炭水化物を抜いても痩せない人の5つの特徴

炭水化物を抜いているのに痩せない 炭水化物を抜くだけでは痩せない? 痩せるにはどうしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットする中で、炭水化物を減らすことは大切です。   しかし、いくら炭水化物を抜いても、痩せないことってありますよね。   私 […]

【40代ダイエット】子持ち主婦が「疲れて運動できない」時の対処法

ダイエット中だけど、疲れて運動ができない。 家事や子供の事で、毎日バタバタと忙しく、運動する時間がない。 どうしたら子育てしながら、ダイエットの運動もできるのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   子供が小さいと、なかなか手が離せなくて、家事が後回しになり、子供が寝付いてから、ようや […]

【ヨーグルトダイエットのやり方】食前食後いつ食べる?デメリットは?分かりやすく解説

ヨーグルトて痩せるのかな? どの種類のヨーグルトを食べたらいいのだろう? いつ食べると効果的なのだろう? 酸っぱいのは嫌。おすすめのトッピングを知りたい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   発酵食品であるヨーグルトには、さまざまな効果があり、ダイエットする中でも、欠かせないアイテムの一つ […]

夏野菜ダイエット|薬膳料理を取り入れて体の中をデトックス

夏野菜にはどんなダイエット効果があるのだろう? 夏野菜は「体を冷やす」と言うけど、代謝が悪くならないのだろうか? 夏野菜にはどんな薬膳効果があるのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   昔から、季節の食材を食べるのが、体にいいと言われるように、暑い夏を元気に過ごすには、夏野菜が最適で […]

【オンラインフィットネス】「失敗しない選び方」のポイントを解説

オンラインフィットネスを始めてみたいけど、どこがいいのだろう? どのオンラインフィットネスが、自分に合うのか分からない どんな特徴や違いがあるのだろう? 結局、初心者はどれを選べばいいの?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   オンラインフィットネス選びで失敗しないために、大切なポイントは、次の様になります。   ●失敗しないオンラインフィットネスの選び方 […]

【ダイエット朝ごはん】味噌玉(味噌汁)を使って時短しながら上手に痩せる方法

朝ごはんに味噌汁は、痩せるのかな? 味噌汁は簡単そうだけど、朝から面倒だな。 味噌汁は塩分が多くて、むくみとか出ないのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   うし 味噌汁を制する者はダイエットを制するーーー。   ●味噌玉(味噌汁)を使って時短しながら上手に痩せる方法 味噌汁 […]

【ダイエット朝ごはん】どんなメニューがいい?しっかりと食べて痩せる秘訣を紹介(まとめ)

ダイエット中の朝ご飯は何を食べたらいいのだろう? 朝ご飯抜きは無理。食べながらダイエットをすることはできるかな? ゆるく続けられる朝ごはんダイエット方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   うし 気になるところからご覧下さいね。 ●【ダイエット朝ごはん】しっかりと食べて痩せる秘 […]

【ダイエット朝ごはん】「パンを食べたい人」へ伝えたい7つの事(太らない食べ方)

ダイエット中だけどパンは食べたい。 パン派でも細い人が多いけど、本当に太る? ダイエット中は、どんなパンを食べたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回はこんな、お悩みを解決していきます。   実はダイエットを成功させるのに、パンを禁止する必要はありませんが、上手に取り入れることが大切です。   なぜなら、 […]