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2021年7月

【ダイエット初心者必見】「炭水化物を抜いても痩せない人」の特徴と見直しポイント

炭水化物を抜いているのに痩せない 炭水化物を抜くだけでは痩せない? 痩せるにはどうしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットする中で、炭水化物を減らすことは大切です。   しかし、いくら炭水化物を抜いても、痩せないことってありますよね。   私 […]

【40代ダイエット】子持ち主婦が「疲れて運動できない」時の対処法

ダイエットしたい疲れて運動ができない。 家事や子供の事で毎日バタバタと忙しく運動する時間がない。 どうしたら子育てと運動の両立ができるのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。 子供が小さく手が離せず家事が後回しになり、子供が寝付いてからようやく家事を済ませて、一段落した頃にはもうクタクタ。   ダイエットで運動をしたくても、もう「運動をする元 […]

【ヨーグルトダイエットのやり方】食前食後いつ食べる?デメリットは?分かりやすく解説

ヨーグルトて痩せるのかな? どの種類のヨーグルトを食べたらいいのだろう? いつ食べると効果的なのだろう? 酸っぱいのは嫌。おすすめのトッピングを知りたい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   発酵食品であるヨーグルトには、さまざまな効果があり、ダイエットする中でも、欠かせないアイテムの一つ […]

夏野菜ダイエット|薬膳料理を取り入れて体の中をデトックス

夏野菜にはどんなダイエット効果があるのだろう? 夏野菜は「体を冷やす」と言うけど、代謝が悪くならないのだろうか? 夏野菜にはどんな薬膳効果があるのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   昔から、季節の食材を食べるのが、体にいいと言われるように、暑い夏を元気に過ごすには、夏野菜が最適で […]

【ダイエット朝ごはん】味噌玉(味噌汁)を使って時短しながら上手に痩せる方法

朝ごはんに味噌汁は、痩せるのかな? 味噌汁は簡単そうだけど、朝から面倒だな。 味噌汁は塩分が多くて、むくみとか出ないのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   あきと 味噌汁を制する者はダイエットを制するーーー。   ●味噌玉(味噌汁)を使って時短しながら上手に痩せる方法 味噌 […]

【ダイエット朝ごはん】大全集|何を食べる?パン?お米?(まとめ)

朝ごはんダイエットをはじめるのに何からすればいいのだろう? 朝ごはんダイエットは効果ある? ダイエットなのに朝ごはんって食べた方がいいの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   このページでは、朝ごはんダイエットについて総合的に解説していきます。   ダイエットをするのに、何からはじめたらいいのか、分からないですよね。   私 […]

【ダイエット朝ごはん】「パンを食べたい人」へ伝えたい事(太らない食べ方)

ダイエット中だけどパンは食べたい。 パン派でも細い人が多いけど、本当に太る? ダイエット中は、どんなパンを食べたらいいのだろう? 今回はこんな、お悩みを解決していきます。   私は中3で100kgを超え太っていることがコンプレックスになり、数々のダイエット方法にチャレンジし現在は177㎝・75kgをキープ。   減量とリバウンドを繰り返しているうちにダイエットが習慣化した経験か […]