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ダイエット運動

40代ダイエットが「続かない理由」&「続けるコツ」を痩せた経験から分析してみた

ダイエットにチャレンジしてみるが続かない。 ダイエットが続かない理由が知りたい。 ダイエットを続けるにはどうしたらいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットが続かない理由はさまざまありますが、特に40代以降のダイエットが続かない理由は、次のようなものがあります。   ●40代以降のダイエットが続かない理由 歳のせいにして諦める 痩せら […]

「ダイエット」に「トランポリン」は効果ある?(メリット・デメリットを解説)

トランポリンはダイエット効果ある? トランポリンでどんな運動をすればいい? トランポリンをするならどんな事に気を付ければいい?   あきと こんにちは、あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   自宅で手軽にできる運動として、トランポリンがありますが、実際にどんなダイエット効果があるのは分からないですよね。   […]

【ダイエット初心者】におすすめ|ステッパーで楽ヤセ(選び方や種類も解説)

自宅でスキマ時間に効率よく運動したい。 ステッパーは効果ある? ステッパーを選ぶときの注意点を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解説していきます。   自宅で気軽に運動をができ、コンパクトで場所も取らず、有酸素運動としてダイエット効果も期待できるのが「ステッパー」です。   ステッパーと言 […]

今日からできるダイエット中の「基礎代謝」を上げる方法

40代になると痩せにくくなった。 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのだろう? 簡単に基礎代謝を上げる方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   「40代になると痩せにくくなった」、「ダイエットをしているけどなかなか痩せない」を感じることはありませんか?   もしかした […]

【40代ダイエット】子持ち主婦が「疲れて運動できない」時の対処法

ダイエット中だけど、疲れて運動ができない。 家事や子供の事で、毎日バタバタと忙しく、運動する時間がない。 どうしたら子育てしながら、ダイエットの運動もできるのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   子供が小さく、手が離せず、家事が後回しになり、子供が寝付いてから、ようやく家事を済ませ […]